薰衣草精油真的可以助眠嗎？

可以。

許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾您清夢，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓熏衣草的香氛幫妳收斂這些雜亂的思緒，必能有壹夜好眠。

薰衣草精油的其他作用：

1、肌膚重生的奧秘

薰衣草精油搭配多種純植物精油護膚的效果很顯著，它能夠快速的滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞的再生，還能促進青春痘和小傷口的迅速愈合，預防痘疤的殘留，讓肌膚隨時都保持在最好的狀態。

2、過敏肌膚護理

先用薰衣草精油10滴、洋甘菊精油5滴、橄欖油70毫升、荷荷巴油10毫升，椰子油起泡劑30毫升，將其全部混合在壹起攪拌均勻，然後再塗抹在肌膚紅腫過敏的位置，就能得到很好的護理哦。

3、改善粉刺

很多人只要連上出現了粉刺就會立馬擠掉，這樣不僅不能改善肌膚問題，還容易再次復發粉刺。可以將5滴薰衣草精油和10CC基礎油稀釋混合後，塗抹在臉部在15分鐘的按摩，這樣能夠有效促進細胞再生，平衡油脂，改善粉刺和痘痘，肌膚也會變得更白更細膩。

擴展資料：

有助於睡眠的方法：

1、自言自語

睡眠委員會的發言人麗薩·雅迪斯(LisaArtis)說：“思想上不要太消極，要把積極的想法大聲地講出來，並且把這些想法都寫下來，不要腦袋壹碰枕頭，所有負能量的事情就全都湧入腦袋。”事實上，自言自語不僅可以幫助妳減少負能量，還能睡壹個好覺。

2、吃綠色蔬菜

營養專家艾莉·森卡倫(AlisonCullen)說：“增加纖維的攝入量，同時減少飽和脂肪和糖分的吸收量有利於提高睡眠質量，不僅延長睡眠時間，還能進入深度睡眠。”

3、有規律的作息時間

蒂爾尼建議：“睡前應該斷電幾小時，這幾個小時不應該用來上網尋求瘦身計劃，反而是睡眠的最佳時間段。”只有保證規律的作息時間，才能提高睡眠質量。

4、做瑜伽

雖然專家不建議我們睡前做繁重的有氧運動，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展並放松肌肉，年紀大的人每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。

5、睡午覺

午睡被稱為“分段式睡眠”，其作用要遠勝過“惡補式睡眠”。午睡不僅可以提高下午的工作質量，還可以使身體得以放松，更能提高夜晚的睡眠質量。

6、不要喝酒

睡前喝酒可以使妳直接進入深度睡眠，從而令妳錯失睡眠的第壹個階段，這個階段被稱為“快速眼動階段”，這個階段中，妳的眼球正常會循環運動6到7次，如果睡前喝酒的狀態下，眼球只會轉動壹兩次。

百度百科-薰衣草精油

人民網-精油好處多警惕使用時的8個誤區

人民網-盤點：有助於睡眠的10種方法