懷孕前三個月禁忌食物
懷孕前三個月禁忌食物
懷孕前三個月禁忌食物，懷孕時經常會出現壹些異常反應，懷孕的時候要適量運動，預產期的計算可以從末次月經的時間開始，懷孕期間的飲食還是要遵醫囑，懷孕前三個月禁忌食物，希望對妳有所幫助。
懷孕前三個月禁忌食物1
壹、懷孕前三個月在飲食上的禁忌
在懷孕後的.前3個月，孕媽在飲食上的忌諱主要就是：不要吃不新鮮的食物，不要吃含添加劑、色素、防腐劑的食物，例如想罐裝食品，以及各種勾兌飲料，或者是有包裝的方便食品，這些不但沒有影響，還存在壹些有還物質，孕婦最好少去接觸。
另外，蔬菜在吃之前，應充分清洗，水果的話，最好做去皮處理，以避免農藥汙染。
二、懷孕前三個月不能吃的食物科普
除了上文籠統的概述外，本文還得再來給大家詳細的羅列壹些，懷孕前三個月最好不要碰的食物：
1、黑木耳：有活血化淤功效，容易破壞胚胎的穩固和生長。
2、山楂：易引起子宮收縮，導致流產，像新鮮山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。
3、杏、杏仁：有滑胎作用，為孕期之大忌。
4、薏米：對子宮肌肉有興奮作用，易導致子宮收縮，從而誘發孕初期流產。
5、螃蟹：有活血的作用，孕早期吃會造成出血、流產的危險。
6、桂圓：性溫大熱，孕初期食用後容易動血動胎，對保胎不利，反而會引發出血、腹痛等先兆流產癥狀。
懷孕前三個月禁忌食物21、熱量：以五谷為主，碳水化物是人體最重要最經濟的熱量來源，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重。
2、維生素：具有廣泛的生理功能，任何壹種維生素都不可缺乏，應多吃新鮮水果、蔬菜。
3、蛋白質和脂肪：蛋白質包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。進補脂肪時要少吃動物性脂肪，適當食用植物油。脂肪攝進過少時，會影響脂溶性維生素的吸收。
4、在孕前三個月註意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
懷孕前三個月應註意添加營養成份
1、適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發生。含鐵量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質，所以應以鐵劑補充。多余的鐵劑會經由糞便排出，使大便呈黑色，此為正常現象，不用擔心。
2、國人飲食習慣缺乏奶制品，加上東方人有許多先天乳糖耐受不良的例子，喝牛奶會拉肚子，所以鈣質常常不足。鈣質不夠除了會使胎兒骨質發育不良外，母親也會產生骨質疏松、腿部抽筋等現象，必須補充鈣質來加以改善。
3、經醫學研究顯示從孕前壹個月到懷孕三個月期間，每天持續服用葉酸4毫克，可預防神經管缺陷與巨球性貧血的產生，所以前胎曾有神經管缺陷的母親，應特別增加葉酸的攝取量。