如何讓皮膚變白？4招淡化黑色素
如何美白皮膚?黑色素沈澱影響肌膚美白，那麽要怎樣才能有助淡化黑色素呢?不妨試試以下這4個小方法吧，簡單易行對淡化黑色素有很好的效果。黑色素沈澱怎麽辦?
1、避免接觸紫外線
黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸特別是中午12:00後幾個小時，陽光是最強烈的。出門要戴防曬傘，塗防曬霜什麽。除此之外，我們日常接觸的電子產品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應加以註意。
2、日常飲食淡化黑色素
有皮膚病的人千萬要註意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味壹類，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬果。利於祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及壹些酸性食物可加重黑色素沈積，要少吃。
3、養成良好的生活習慣
我們的身體是很敏感的，壹點點小的傷害都會有所反應，如果疾病反應在皮膚上，就會表現出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養皮膚，壹定要在平時養成壹個良好的生活習慣。特別是不能熬夜，會導致不少黑色素沈積。除此之外，三餐起居要盡量規律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點後不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的勞逸結合，避免過勞，適當運動，培養壹個好體質，就會光鮮照人。
4、情緒不好也會導致黑色素的沈積
如果經常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以平時要註意保持愉悅的好心情。中醫也認為七情六欲會對身體造成傷害，反應在皮膚上就是晦暗無光，色素毒素沈積等。