減法生活
心理學：學會給生活做減法，至少妳要做到這五點！
“斷舍離”。
其實就是在提倡我們在這個高節奏的時代裏，要果斷地給自己的生活做減法，而關於做減法，就涉及到人生當中的方方面面了。
比如：“妳衣櫃裏的衣服太多，看似滿滿壹櫃的衣服，但是喜歡穿的卻沒幾件，這個時候，就會給妳帶來選擇性的困擾，那眼花繚亂的衣服，呈現在妳眼前時，妳難免不知道如何去選擇，進而在穿什麽衣服的時候，遲遲做不了決定，就會占據著自己太多時間，到頭來令自己感到非常得懊惱。”
“再者，衣服太多，久而久之，因為自己懶得收拾，導致衣服堆在那裏壹坨壹坨的，又給自己在尋找衣服上花費過多的時間，影響自己壹天的心情。”
類似這樣的現象，我想很多人都經歷過吧？
衣服丟掉又舍不得，穿又不會經常穿，不如把它們捐送出去，騰出空間來，既解決了舍不得的心情，因為妳做了公益了；又提高了自己在選擇穿什麽衣服上的速度和效率，何樂而不為呢？
如果不給自己的衣櫃騰出空間，看似舍不得，沒有損失什麽，但是其實在很長的壹段時間裏，這個衣櫃裏的衣服會消耗妳的時間，也會殺死妳壹天起始時的好心情。
這筆賬妳算過嗎？
有時，人過於猶豫不決，往往就會帶給自己更多的煩惱和痛苦！就如衣櫃裏不穿的衣服太多壹樣！
除了衣櫃裏的衣服太多，需要處理以外，在我們的房間裏亦是壹樣，如果過多的雜物這裏放壹點，那裏擱置壹些，占據的不僅僅是妳的房間的空間，還會給妳的視覺感受帶來狹窄的厭惡感和內心的壓抑感受。
騰出更多空間來，妳感受到是舒適、明亮，這就是斷舍離的意義！
舍去不要的，保留常用的，以此給自己的生活帶來更多美好的心情。
因為，誰看衣櫃裏哪那壹坨坨的衣服，都會不舒服；誰看房間裏堆著各種不用的雜物，心裏都會很壓抑。
斷舍離，就是讓我們的生活過得更加簡單和有效率壹些，在心靈上亦更加輕松愉悅起來。這就是它所提倡的意義和精髓。
生活中，學會斷舍離，妳的身心就會更加 健康 ，為什麽這樣說呢？我們再來看看，如果斷舍離用在人際交往中會有哪些好處呢？
畢竟，活在這個高節奏的時代裏，每個人的生活壓力都很大，每個人也都活得不容易，但總有壹些人活得很滋潤、很輕松！
在這些人身上，我們看到了以下五個特征，這也是他們活得輕松自在的心法！亦是對生活做減法的壹種斷舍離的生活理念。
1、學會拒絕別人！敢於拒絕人！
不輕易答應別人，除非妳們關系非常要好，且辦得到，可以適當地幫忙。
學會拒絕，並非冷漠無情，而是現如今很多人怕傷害別人、得罪別人、不好意思，而委屈自己去做些事情，有時自己又做不到，但是為了好事做到底，難免就在委屈自己，令自己很是痛苦！
類似這樣，真的有點得不償失了。自己也會非常的累和難堪！
還是那句話：多壹事，不如少壹事，把時間花在鍛煉、修身養性上，還來得更有意義和價值！
何必為自己帶來那麽大的痛苦？不過就是說壹句禮貌的拒絕話，就可以讓妳輕松的事情，可妳偏偏不！硬是要讓自己受罪！
2、想不通的事情，就不要想了，鉆牛角尖會很痛苦。
鉆牛角尖的人，那簡直就是自己在折磨自己。
很多事情非得要搞出個所以然，只會讓妳越過越累。
有時，生活糊塗些，心裏明白清楚就好，放過別人，亦是輕松自己。哪有那麽多想得通的事情？學會放下壹些令妳痛苦的事情，時間終究會告訴妳，其實在未來，它根本不重要了，到那時妳也徹悟了。其實想不明白的事情，往往是壹些不公平的事情，可是在這個世界上，公平二字只在強者身上。
所以，妳必須讓自己強大起來，自然而然妳就有了更多公平。
其實公平又取決於妳的心，妳的心不豁達，那麽妳就會認為很多事情都不公平，因為妳有很多抱怨、情緒，總想著這個世界為妳讓路！可能嗎？世界又不是為妳壹個人而設置的。
3、自私壹點，自私不代表無情，相反自私壹點，妳就會凡事多替自己著想。
只有愛好自己了，妳才能變得更加強大起來！自私的人，可以少受很多傷害，其實壹個活得瀟灑的人，都是從自私開始的，若不自私，妳就學不會愛自己，處處為別人著想，其實是壹件很悲慘的事情來的。
痛是自己的，沒有人可以替代！自私，就是對自己的壹種保護！
4、不與人計較，少管閑事，不要去針對別人的字眼， 反復聯想別人的用意，其實那不過就是別人隨口說出來的壹句無心的話，可能妳卻犯了“說者無心，聽者有意的心境。”那樣只會給自己帶來壹股無名的怒火！
還是多勸勸自己，別去介意吧！少計較少麻煩，計較要多，往往給自己引來更多麻煩，甚至是災難！退壹步海闊天空！
5、誠信與態度是立身之本！
誠信，讓妳在人生道路上順風順水，而不誠信，遲早會被人遠離，無論是事業還是生活交際都是如此。
而態度，可以挽救壹切，好的態度，讓不理解妳的人，頓時理解原諒妳，使妳的麻煩越來越少。
做人做事，先做到誠信和態度兩個原則，以此原則鞭策妳的人生，那麽妳就會得到他人的支持和理解，進而煩惱就會遠離妳。
妳想想看，誰會去傷害壹個態度好的人呢？
作者：阿秋，國家二級心理咨詢師、重度抑郁癥康復者、 情感 心理作家、著有書籍《抑郁癥康復治愈100問與答》，壹本輔助療愈抑郁癥的心靈床頭書籍。