小區健身器材名稱大全

小區健身器材的名稱有：上肢牽引器、大轉輪、單杠、腹肌板（仰臥板）、肋木等。

1、上肢牽引器

這個器械屬於簡易版的引體向上，可以很好的拉伸手臂、背部肌肉。通過手臂交叉上下運動，鍛煉到肩關節的肌肉，很適合長期伏案的工作者，可以很好預防腰椎間盤突出。

2、大轉輪

大轉輪也是小區裏熱門的器械之壹。它的運動方式很簡單，距離大轉輪壹腳的位置站好，腰背挺直，收緊核心，用大臂帶動小臂的力量轉動輪子即可。註意不要用力過猛，找準適合自己的力度。

3、單杠

單杠雖然是國際體育比賽中男子經濟體操項目之壹，但在我們生活中也是非常常見的，單杠對身體素質的要求非常嚴格，因為其鍛煉方法為壹整套擺動動作組成，而且不能停頓動作包括向前、向後大回環、騰身回環，各種轉體、扭臂握以及飛行動作。

4、腹肌板（仰臥板）

腹肌板也稱仰臥板，顧名思義，專門為了仰臥起坐而設計，腹肌板尤其對於IT工作者、公務員等經常對著電腦奮鬥的人員作用更甚，收背運動將使背部變得輕松。

5、肋木

肋木是壹種身體素質練習的輔助器材。肋木練習繁簡不壹，內容多樣，可以單人做，也可雙人做；凡是發展肌肉的力量、協調、平衡、靈敏、柔韌等都可以用肋木進行練習；可以單人做，也可雙人做。