過午不食的午是指幾點
古人曾說，“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點至13點，雖然現代人入睡的時間明顯晚於古代，很難做到"過午不食"。但是，晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃太晚給身體帶來的傷害。
為什麽要“過午不食”？
佛教所說的“過午不食”並非完全屬於信仰的東西，而是堅持過午不食對於機體新陳代謝是非常有利的。關於這壹理論，我們需要了解“子午流註”這壹概念，因為這是“過午不食”的理論指導。
我國古代中醫聖賢發現因太陽、地球、月亮位置的變化，其引力使人體的十二條經脈在十二個不同的時辰有興有衰。便把人的十二經脈、十二時辰及人體的五臟六腑聯系配屬，得出某經絡臟腑在某個時辰運行活躍的規律，稱之為“子午流註”。
這種把生命與時間有機結合起來的治病養生觀念，是中醫不同於西醫的地方。現代時間生物學亦認為人體生命現象、生理活動都具有相對穩定的時間節律性，包括季節、晝夜等節律，稱之 “生物鐘”，所以子午流註對調養身體起到至關重要的作用。
但是過午不食也會有壹定的危害。午餐後不再進食，讓身體長期處於空腹狀態，沒有食物可消化，膽汁、胃酸就會出現空運轉。空運轉的時間壹長，膽汁、胃酸就會出現逆流，腐蝕胃黏膜，形成消化性潰瘍及膽汁反流等。而且，身體內部有著自己的調控識別，長時間挨餓，會讓身體對這種行為作出調控反應，加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎代謝率，使更多的能量轉化為脂肪。