每天慢走30分鐘,可減多少卡路裏?
分類: 生活 >> 美容/塑身
問題描述:
體重減十斤,相當於要燒耗多少卡路裏.
解析:
慢走(壹小時4公裏) 255 卡 （等於是沒有燃燒哦，強度太低）
減肥的朋友記住了，每消耗3000千卡減壹斤肉！
各項運動消耗的卡路裏
慢走 (壹小時4公裏) 255 卡
快走（壹小時8公裏） 555 卡
慢跑 (壹小時9公裏) 655 卡
快跑 (壹小時12公裏） 700 卡
單車 (壹小時9公裏) 245 卡
單車 (壹小時16公裏) 415 卡
單車 (壹小時21公裏) 655 卡
有氧運動(輕度) 275 卡
有氧運動(中度) 350 卡
體能訓練 300 卡
仰臥起坐 432 卡
走步機(壹小時6公裏) 345 卡
爬樓梯 480 卡
爬樓梯1500級（不計時） 250 卡
爬梯機 680 卡
遊泳(壹小時3公裏) 550 卡
網球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高爾夫球(走路自背球桿) 270 卡
輪式溜冰 350 卡
開 車 82 卡
工 作 76 卡
讀 書 88 卡
午 睡 48 卡
看電視 72 卡
看電影 66 卡
跳 舞 300 卡
健身操 300 卡
跳 繩 448 卡
打 拳 450 卡
泡 澡 168 卡
逛 街 110 卡
購 物 180 卡
打 掃 228 卡
洗衣服 114 卡
燙衣服 120 卡
洗 碗 136 卡
插 花 114 卡
鋸 木 400 卡
騎 馬 350 卡
溜 狗 130 卡
郊 遊 240 卡