小學生壹周早餐食譜表

周壹：牛奶燕麥粥、牛肉煎蛋漢堡、烤紅薯、小番茄+冬棗。

周二：豆沙面包、橙子、西葫蘆蝦仁炒雞蛋、芋圓煮醪糟。

周三：南瓜小米粥、烤南瓜、炒蛋、雞胸肉、漢堡。

周四：紅棗雜糧粥、抱蛋煎餃、清炒蒿子稈、冬棗小番茄、蘿蔔幹。

五：豆沙面包、蠔油快菜、炸薯條、水果茶、豆花。

周六：玉米汁、蒸紅薯、蒸餃、蒜蓉烤扇貝、紫薯歐包、清炒生菜；

附：早餐想喝雜糧粥，現煮比較費時間。所以我都是用電飯鍋的預約功能。睡前把各種雜糧、大米、紅棗等食材放進電飯鍋裏，加上適量的清水，設置好預約時間，第二天早上起來就可以喝了，特別方便。