頸椎不好，有沒有治療頸椎的頸椎操？

治療頸椎病的保健操有以下幾種：

1、可以做頸椎的米字運動，也就是有規律的將頸部上、下、左、右方向依次活動，通過米字運動可以松弛頸部肌肉，松弛頸椎間關節的韌帶，達到緩解肌肉疼痛的作用。

2、可以做飛燕式動作，就是要找壹張硬床俯臥位趴在床上，肚子貼著床，腳和頭有規律地往上擡，壹天做4-5組，每組進行10-20分鐘，可以增加頸椎跟腰椎的力量，增加脊柱的穩定性。