為什麽減肥總是失敗？瘦不下來是什麽原因？
1、太鹹會發胖
吃得太鹹竟會讓人發胖，高鹽的飲食能促進胰島素分泌。而過量的胰島素會讓妳的身體認為，目前的糖分儲備不足。造成的結果就是，身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分，而這些多余的糖分則會被身體轉化為脂肪儲存起來。
這還不止，鹽會刺激大腦中多巴胺的分泌，會讓妳感覺到心情愉悅而不禁越吃越多，讓妳欲罷不能。於是，高鹽食物會讓妳吃更多鹽，而更多的鹽則意味著更多的脂肪會被囤積下來。
除了發胖，吃得太鹹還會引發高血壓、胃病、面部浮腫、頭發脫落等癥狀，還會讓妳的臉色粗糙發黑，並長出皺紋和色斑。
因此，要想健康美麗，女性應在生活中控制鹽分的攝入。有專家建議，每人每天攝入鹽最好控制在6克左右，這些從天然食物中就能輕松獲取。牛奶、肉類、貝類甚至是素食中都含有鈉元素。低鹽飲食不管是從哪個層面上來講都是非常必要的。
2、運動後吃東西
運動要消耗300大卡已經是非常不容易的事了，又把它吃回來的話更會妨礙減重。因為運動的消耗量大，而錯估了自己的進食量。即使在運動後吃東西也是要註意熱量的。所以要在運動後喝上壹杯荷葉灰才能達到減肥的目的。
3、吃的量太少
為了提高代謝，壹定的熱量是必要的。1200大卡以下會造成營養不足，身體會節省熱量的消耗導致代謝變差。減少進食的量將很難得到滿足感。這是因為人體所具備的生理機能所造成的。例如不吃早餐，身體會感到“糧食不足”。而不提供身體熱量的話，就會變成“不消耗熱量”的節約體質。起床壹個小時以內應攝取250～500大卡的早餐，特別是攝取10～15g的蛋白質與纖維質可以活化代謝。
4、總是喝零熱量的飲料
攝取甘甜沒有熱量的飲料，身體反而會變得很渴望熱量。2011年的研究結果顯示，飲用減肥汽水的人10年後體型也會成長178%。
5、朋友都是胖子
根據哈佛大學的研究，每擁有壹個肥胖的朋友，自己變胖的機率就會上升0.5個百分點。而有4個朋友都肥胖時，機率會呈倍數成長，即使朋友住得很遠也是壹樣。這是因為身邊有胖子的話，對肥胖的意識也會比較放松。