請問每天跳鄭多燕小紅帽減肥操和小灰帽減肥操可以有減全身的作用嗎？

鄭多燕小紅帽是鄭多燕減肥舞的第壹套，俗稱小紅帽，是鄭多燕戴紅色帽子跳的全身運動有氧操。這個是瘦全身的操 , 還有壹套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗稱小灰帽。鄭多燕小紅帽減肥舞較小灰帽有氧運動量要大壹些，減脂效果好，而小灰帽是塑形的。因此，二者搭配跳減脂塑形效果最完美。

每壹節鄭多燕減肥舞大約是40分鐘，壹個60kg體重的人跳壹節鄭多燕減肥舞，消耗的熱量就大約是240-300大卡。

理論上，在正常飲食的基礎上，如果能每天堅持跳壹節鄭多燕減肥舞，壹個月大約能減1kg脂肪，表現在體重上，大約下降1-2kg。