北京奧運會我國遊泳運動員有哪幾位

遊泳時水的阻力要比空氣阻力大８００多倍，在水中遊泳，全身肌肉群都參加了運動。根據流體力學速度與阻力平方成正比的定律，人體在水中運動，速度若增加２倍，阻力就增加４倍；速度若增加３倍，阻力就增加９倍。因而，遊速越快，阻力越大，越能反射性地引起大腦皮層動員更多的肌纖維參加運動，促進全身肌肉得到良好鍛煉，尤其是上肢擺動劃水，會使胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發達。同時，遊泳是壹種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時間的鍛煉，會使肌肉變得柔軟而富於彈性。 遊泳時由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上運動要多。試驗證明，在１２度的水中停留４分鐘所散發的熱量，相當於同樣溫度在陸地上１小時所散發的熱量。在陸地上全力跑１００米大約消耗３５千卡的能量，而在水中全力遊泳１００米要消耗６５千卡的能量。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳鍛煉，可逐漸消耗體內過多的脂肪，如果胖子每天堅持遊泳３０分鐘，而不額外增加飲食，將很快失去體內堆積的脂肪，而變“瘦”顯得健美。對於偏瘦者來說，經常遊泳會使身體“供不應求”，於是食欲大開，久而久之，體重就會增加，瘦子會變得健壯。 經常在低溫下遊泳，還能改善皮膚的血液循環，加強皮下組織的營養供應，使皮膚紅潤健康。遊泳時水還能對肌膚進行“按摩”使皮膚變得有光澤而富有彈性，形成“流線美”。