跑步後大腿內側痛疼是怎麽回事

初始運動後都會產生疼痛感，如果是跑步等主要的腿部運動，如果在頭幾天，特別是第壹二天如果運動過量（根據個人體質決定），停止運動壹段時間後，尤其是第二天起床後，小腿肚子、大腿內側和根部會有生疼的反映，像肌肉裏邊註滿了鉛，甚至走路都變得蹣跚了。我剛開始練長跑時，教練要求我們每次都要達到最大訓練量，有時上床都只能用爬的，但是這種疼痛的感覺只要堅持住7天就會消失，而且妳會明顯感覺妳的腿部肌肉結實了很多，如果訓練後，腿部沒有註滿鉛的感覺，則不會達到預期的效果。總之，如果妳想享受運動給妳帶來的成果，先要從能吃苦做起，千萬不要隨便放棄，因為不管妳練過多長時間，只要有壹個星期不堅持，壹切還得從頭再來。

另外，在運動完後用溫水泡泡腳睡覺時用壹個枕頭什麽的墊在腳根處，盡量讓腳和頭部壹樣高，能減輕第二天的疼痛感，但我感覺好像用處不明顯。