減脂瘦身湯的做法

材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、

羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

步驟：

第壹步：番茄、紫李子壹起放入食品料理機，打成泥備用;

第二步：熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

第三步：再加入清湯拌勻，大火煮開;

第四步：轉文火繼續煮5分鐘;第五步：加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

減肥功效：

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。

慧苡仁冬瓜減肥瘦身湯

材料：冬瓜500克，水發慧苡仁100克，生姜10克，大蔥3克，蔥花7克，

黃酒5克，精鹽2克，味精2克，麻油1克。

步驟：

第壹步：將冬瓜去皮，洗凈切成小塊。

第二步：生姜洗凈拍碎。

第三步：在鍋中加入清水燒開，放入冬瓜、慧苡仁，大蔥和黃酒煮熟。

第四步：再加入調料就可以完成了。

減肥功效：清熱利水、健脾瘦身。

木瓜鮭魚頭減肥瘦身湯

材料：青木瓜壹個，鮭魚頭壹個，姜3片，鹽少許

步驟：

第壹步：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用;

第二步：將1000ml的水註入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘;

第三步：再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火;

第四步：最後根據自己的口味適度地加鹽。

減肥功效：

木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!

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