18歲在校女生 身高158體重51千克 如何壹個月減到43千克。

合理膳食，早上起來喝杯水，少吃油膩的，多吃蔬菜，不要吃零食，建議做有氧運動，仰臥起坐或是慢跑，早晚半小時，時不時用舌頭抵住下顎，有助於瘦臉，經濟上允許的話可以去大藥房看看有沒有左旋肉堿，那個比減肥藥健康，沒有什麽副作用，當然要看清楚，得是純正的左旋肉堿

最後預祝妳減肥成功