雞皮膚怎麽消除？
1、補充維生素A
身體缺乏維生素A會影響身體對於脂肪的正常代謝，而導致雞皮膚的產生。平時的生活中多吃含有維生素A豐富的胡蘿蔔、西紅柿、動物肝臟等食物能夠幫助防治雞皮膚。另外還可以在醫生的指導下服用維生素A藥物快速補充維生素A。
2、去角質
長有雞皮膚的部位皮膚較為粗糙，毛孔也較大且顏色深，想要消除雞皮膚，第壹步可以幫助溶解皮膚角質。
具體方法：使用柔膚水，其中含有的能夠幫助促進角質脫落的添加劑能夠幫助去角質。只需要每天用浸泡柔膚水的棉片擦拭清潔後的皮膚即可。還可以使用市面上的專用去角質膏，塗抹之後揉搓清洗掉即可。
註意事項：角質層的存在能夠保護皮下組織，減少水分蒸發，幫助皮膚保持濕潤。所以不宜過於頻繁進行。長有雞皮膚的人要註意頻繁去角質會加速皮膚水分蒸發，加重皮膚幹燥情況。
3、保濕護理
長有雞皮膚盡管不是疾病征兆，但是其好發於皮膚幹燥人群且長有雞皮膚的位置皮膚特別幹燥。想要緩解雞皮膚不適，消除雞皮膚要註意做好皮膚的補水保濕工作。
4、喝水補充
保持皮膚滋潤、細嫩每天就要保證飲用6~8杯水才行。這樣皮膚才能保持足夠的水分來增強皮膚的抵抗力，保持彈性。每天晚上睡前飲用1杯涼開水能夠保證夜間肌膚避免缺水；早期壹杯水能夠幫助清潔腸道，補充夜間失去的水分，滋潤皮膚。
5、潤膚護膚
潤膚護膚品除了可以在潔面之後使用補水面霜、爽膚水、乳液等滋潤肌膚之外，在平時還可以準備補水噴霧，要註意使用噴霧的時候要用面紙覆蓋在臉上，以免臉上的噴霧水分蒸發帶走皮膚中的水分導致皮膚更加幹燥。
6、防曬護膚
紫外線較強的時候，外出壹定要做好防曬工作。強烈的紫外線會加速皮膚水分蒸發還會加速色素沈著。雞皮膚的朋友壹定要註意外出要佩戴防曬帽或者塗抹防曬霜等，避免陽光直射皮膚。
7、按摩消除
使用按摩膏或者是橄欖油、甘油等對長有雞皮膚的位置進行按摩，能夠幫助促進局部血液循環，加速局部皮膚營養供給以避免長有雞皮膚的位置皮膚過於幹燥甚至起皮屑。按摩的時候可以用手指指腹做畫圈按摩。
8、就醫治療
如果是身上雞皮膚癥狀已經較為嚴重，比如毛孔顏色已經呈現褐色、全身雞皮膚範圍較大的時候壹定要積極尋求醫生的指導幫助。在自我保養的同時再配合醫生的治療。要註意去除雞皮膚需要較長的時間段，壹定要有足夠的耐心和信心才好。
9、西醫治療雞皮膚
西藥治療以去角質藥膏為首選，如A酸、果酸、水楊酸及尿素等等，5%的水楊酸，不僅有相當好的療效，還可以溶解角質，改善癥狀，也可以使用去角質沐浴用品，例如磨砂膏、去角質刷、絲瓜布等等。