春天犯困怎麽辦 這些妙招有效緩解春困
1 調整生物鐘
緩解春困僅靠多睡是不行的，睡得過多反而會使人越睡越困。壹般來說，成人每天保證7—8個小時的睡眠就足夠了，不需要額外地增加睡眠時間。當身體感到困乏的時候，最重要的是調節好自己的精神狀態，調整好自己的生物鐘，而不是無限制地睡覺。
2 適當運動
春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實還與人們壹個冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環量減慢，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生困乏感，中醫稱此為氣血不暢。適當的運動會讓妳的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。
3 遵循春補食養原則食補也可緩解春困，遵循平補、清補的春補食養原則，宜食清淡、溫和及具有扶助正氣、補益元氣作用且新鮮、易消化食物，如青菜、胡蘿蔔、薺菜、荸薺等為最佳選擇。盡量少食肥膩肉類，便於腸道的消化吸收;適當吃蔥、姜、蒜等辛味食物，以祛濕、避穢、促進血液循環、興奮大腦。
4 做頭皮操每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。方法如下：用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;最後輕緩按摩5次。