產後有宮縮痛是怎麽回事，產後怎樣瘦肚子最快最有效的方法
宮縮痛是很多的產婦都會出現的壹種癥狀，宮縮痛使很多的產婦感到很痛苦。而且有的產婦也不了解宮縮痛應該怎麽進行緩解治療。當產婦出現宮縮痛的癥狀時。如果不清楚怎麽治療，可以先到醫院進行檢查，聽從醫生的安排來進行治療。
產後有宮縮痛是怎麽回事
女性在生產完都會有產後宮縮痛的情況，而這個情況。會隨著母乳餵養出現比較明顯，這個是在產褥期發生的下。腹劇烈疼痛情況。而這種情況。往往是經產婦會有明顯的疼痛感。
1、壹般在生產後，第壹天子宮和肚臍持平，往後就會在每壹天都有所下降，直到子宮降到正常位置為止。那麽，這個時候宮縮痛就消失了。在母乳餵養時，會刺激子宮的收縮，所以這個對於子宮的恢復，有很好的刺激作用，壹般產後都會主張母乳餵養，有利於產後恢復。
2、宮縮大多數是正常的生理反應，因為不會持續很久，隨著子宮的逐漸復位，宮縮的情況也會慢慢減少，疼痛感就會消失，所以說，這個不需要外界幹涉，就能直接好。如果出現異常的宮縮現象，比如宮縮太過於頻繁，而且都沒有停止過，時間比較長，那麽這個時候，就需要進行檢查，看是否是什麽地方出現了問題，要及時治療，防止子宮出血現象的發生。
3、產後子宮收縮痛，會給產婦帶來痛苦，本來生產就很耗費體力，這個疼痛會讓產婦的心情變得更不好，所以這個時候家人壹定要進行陪同，幫忙疏解，避免產婦出現抑郁的情況。
產後怎樣瘦肚子最快最有效的方法
方法1、孕期註意控制體重產後減肚子就沒難度
準媽媽的肚子會隨著孕期的增加而滿滿變大，特別是孕後期，腹部皮膚在急速擴張的同時還會囤積大量的脂肪，而且這些脂肪壹旦囤積起來是非常不容易去除的，生完寶寶後肚皮也胡變得松松垮垮的，還會出現橘皮組織。
所以各位媽媽在孕期就要註意控制體重，整個孕期體重增加12kg以內是比較合適的，孕前期1kg，孕中期5kg，孕後期每個月體重增加不超過3kg。
方法2、產後綁束腹帶，穿塑身衣
束縛帶能夠給腹部提供壹個支撐力量，這樣在壹定的壓迫之下，媽媽的肚子也比較不容易再變形，可以支撐住正在收縮的子宮，幫助肚子恢復原狀。
塑身衣則可以幫助媽媽把身上脂肪均勻分在各個部位，減少橘皮組織的產生，塑身衣的背架也能幫助支撐媽媽的背部，註意選擇束身衣的時候要考慮個人膚質、過敏問題，避免選擇不當引起汗疹或濕疹。
此外壹定要註意產後不要提重物，否則會增加腹部的壓力，影響腹部和整個體型的恢復。
方法3、適當做壹些瘦肚子的運動
如果月子期間身體恢復狀況比較好，那麽從產後第三周就可以開始做壹些讓肚皮緊實的動作，先試壹試肚皮的彈性，然後平躺在床上，頭部向上擡高30度左右，堅持1到3秒，之後根據身體承受情況慢慢延長時間，到壹次停留10秒。
坐完月子之後媽媽的身體和體力也基本恢復的差不多了，可以開始做仰臥起坐，或者去健身房做壹些全身性的有氧運動，肚子也會跟著變得平坦。周末有時間可以去做壹些鍛煉腹部肌肉的運動，比如騎自行車、登山、遊泳等等，這些運動能夠分解腹部脂肪，預防緩解肚皮松弛的情況。
方法4、產後肚皮按摩
產後30天到40天之後，媽媽自己就可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩，先在肚子上塗壹些乳液或按摩霜，然後用力掐捏腹部的脂肪，力度以有壹點點痛感為標準，每次掐捏3秒到5秒，每天堅持做15分鐘以上。
有條件的媽媽也可以去外面專業的按摩店做油壓，或者找專業執照的美容師做LPG按摩，都可以達到瘦肚子的效果。