皮膚抗衰老的方法
“女子以血為本”，女子壹生，經、孕、產、乳都與血有關，女子正常情況下，從十壹二歲到五十歲左右，每月都來壹次月經，跨越人的黃金時段，跨越人的大半生。女子從容顏美麗動人到憔悴色衰，處處與經血相關，補血調血就顯得非常必要。
現代醫學認為雌性激素賦予女人第二性征，豐滿的乳房、按時的月經等。雌性激素可以使身體更加 健康 ，皮膚保持水分，促進皮膚新陳代謝及血液循環，使皮膚柔嫩、細致，縮小毛孔，體毛細少，不易禿頭。
所謂的更年期就是雌性激素的分泌量漸漸減少，到月經終止時降到最低。
低雌激素的影響
1、潮熱：經常感到胸部、面部、雙手有熱感，同時伴心慌、出汗等癥狀。或半夜醒來時感到渾身大汗。這是雌激素水平低下，影響血管的收縮和舒張導致的。
2、皮膚衰老：皮膚幹燥、皮膚松弛、色斑、晦暗、缺乏光澤，毛孔粗大，皺紋也會更加明顯，尤其是月經來潮的前幾天，皮膚問題會尤其突出。
3、失眠頭痛，精神、神經癥狀異常：表現血管痙攣性頭痛、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠，易疲勞、記憶力衰退、精神過敏，出現焦慮、抑郁、煩躁易怒等狀態，皮膚會出現蟻行感。
4、月經不調 ：表現為月經紊亂、無規律或月經量多或月經量少，經常有大血塊，或月經淋漓不斷，嚴重者導致失血性貧血。
5、骨質疏松：絕經後的女性更容易患上骨質疏松，這是由於絕經後雌激素水平會大幅降低，骨骼受影響會變輕變脆，更易骨折，還會出現腰酸背痛的癥狀。
雌激素在女性的整個生命歷程中意義重大。雌激素主要由卵巢分泌 , 壹般女性進入青春期後都能保持較高的分泌量。此時女性皮膚光潔、圓潤, 富有彈性;骨骼肌肉結實, 線條柔美。
但從40歲左右起 , 由於卵巢功能的減退而導致的體內雌激素不足, 帶來女性壹系列生理機能的改變, 尤其在皮膚和毛發上體現更為明顯。例如出現表皮變薄，皮膚彈性減弱，皮脂腺和汗腺的分泌、排泄功能的不同程度降低，皮膚漸漸出現皺紋，毛發漸漸失去光澤，頭發變稀、變白或脫落，肌肉群減少、脂肪在腹腔或臀部堆積、骨質疏松等各種衰老現象。
雌激素對皮膚的生理作用
1）雌激素可以刺激成纖維細胞產生膠原蛋白和透明質酸，增加絕經婦女皮膚膠原蛋白的含量且主要增加I型膠原的含量；還可以抑制現有膠原蛋白的斷裂。
2）雌激素可能有阻止紫外線傷害的作用。
3）皮膚的光老化與雌激素水平的降低有緊密的聯系，即雌激素的減少加速了光老化的過程。
4）雌激素能刺激表皮細胞增生，從而增加表皮厚度，改變皮膚的循環分布，影響皮脂腺的分泌；通過影響染色體修復而使某些細胞的生命周期延長等作用。
雌激素的缺乏不僅可以通過生物合成膠原蛋白和透明質酸的減少導致生理性衰老，而且可以加速紫外線對人體的傷害從而加速光老化的過程。所以，雌激素對於防止皮膚衰老起著重要作用。
人體雌激素以外，自然界還存在壹種“植物性雌激素”，是壹類存在於植物中 , 具弱雌激素作用的生物活性物質。植物性雌激素與雌激素的結構不同，植物性雌激素可與雌激素受體結合，發生弱雌激素作用，而又避免了強效雌激素引發的副作用（如子宮內膜癌等）。
養顏抗衰的 養生 湯方
枸杞 滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明；
花生 又稱“長壽果”，連紅衣壹起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板；
紅豆 ，《本草綱目》稱“小而色赤，心之谷也”，"消熱毒，散惡血，除煩滿，通氣，健脾胃，令人 美食 "；
紅糖 性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血。
這個“五紅補氣養血湯”說起來簡單，但作用不能小看。紅棗激素即黃酮類成分，其酮類物質含量較高，大棗黃酮，這類物質是天然的促雌激素。大豆（包括紅豆）含大豆異黃酮，其結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。花生中含有色氨酸，是5-羥色胺合成的必需成分，而5-羥色胺是壹種調節情緒的重要成分。神經細胞中缺少5-羥色胺就很容易出現抑郁的癥狀，所以花生也是很好的抗抑郁食品。
用量
壹般是壹把紅棗、壹把紅豆、壹把紅衣花生、壹把枸杞還有兩勺子紅糖。不過每人口味不同，嗜甜的可以多加糖和紅棗。若要精準壹點，每天紅棗6-10枚、紅豆20-30克、花生10-20枚、枸杞10-15克、紅糖1-2勺。
做法
1、紅豆、紅棗、花生、枸杞，清水沖洗幹凈，放入 養生 壺；
2、加水至1200ml，啟動 養生 湯/滋補湯模式；
3、自動斷電後，加入紅糖塊；待紅糖融化即可食用。
我是@瑞耀醫生，三甲中醫院40年中醫臨床經驗。
好好地做個人吧。
為什麽要抗衰老，生老病死是人之倫常，有壹些人做了人，卻想當神，哎......
個人覺得，我們不需要抗衰老，我們需要接受衰老，學會如何與衰老***存，優雅、自信、泰然的老去。
接受這個滿鬢霜白，滿臉皺紋的老人就是自己，很重要，愛每壹個當下、每壹刻的自己很重要。
這個世界，妳的這壹生只有壹回，為什麽不想看自己蒼老的樣子，每壹條皺紋都有無數個小故事，妳怎麽忍心將他們遮蓋、隱藏、遺忘？
這壹條皺紋，是妳與他愛過的故事，那時他很帥，妳很青春，開始和結束都那麽美好。
這壹條皺紋，是妳曾經努力奮鬥過的夢想，雖然沒成，但也沒有遺憾，妳還收獲了那麽多朋友和夥伴。
這壹條皺紋，是妳20歲的叛逆，那時爸媽還很年輕，不同意妳低嫁他人，怕妳受苦，妳不聽話，吃了很多苦，但從不抱怨，自己選的路，就壹直迎難而上，現在過的也有聲有色，妳很後悔當時那麽忤逆家人，如果再來壹次，妳壹定會有更好的解決辦法，但人生，沒有如果......
這壹條皺紋，是....
接受衰老，比抗衰老更重要。
愛衰老的妳，這是妳另壹面的美，請看仔細了，只有這麽壹次，今年10條皺紋，明年20條皺紋，後年... 也許沒了，也許更多，也許皺紋裏還出現了老年斑，那又有怎樣的故事呢？
我已經在等了，請把妳的故事，說給我聽吧。
我是皮膚科主任孫鳳琴醫生，希望大家每天都可以更愛自己壹點。
身體的細胞從25歲就開始衰老了，並隨著年齡的增長，這壹衰老過程會加速，其中也包括皮膚。皮膚是壹個活的器官，但是年齡、環境、生活方式、氣候變化、壓力、吸煙、疲勞都會影響它功能下降。在這季節轉換、皮膚易損的時段裏，傳授壹些您務必了解的知識。皮膚老化的特征是：皺紋和松弛。皺紋可分為淺皺紋和深皺紋。皮膚由外至內可分為表皮層、真皮層和皮下組織層。淺皺紋主要與表皮變薄和皮膚的幹燥缺水有關。這是之所以幹性皮膚在面部容易出現淺皺紋而油性皮膚和男性皮膚則出現的較晚和不易察覺的原因。深皺紋的產生主要是由於皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在0—60歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數量會減少50%。
很高興能夠回答這個問題
首先抗衰的真正目的是讓皮膚更加的緊實富有彈性，為了能夠不長皺紋或者讓下垂的皮膚進行回流。
是什麽原因讓我們皮膚松弛有皺紋的呢，就是膠原蛋白，只有補充了膠原蛋白我們的皮膚才能實現嬰兒般的肌膚，膠原蛋白是由3條肽鏈擰成的螺旋形纖維狀階梯性的蛋白質組織，我們可以用儀器加熱的方式讓底層休眠的膠原蛋白進行結合，也可以吃壹個補充膠原蛋白的產品，食補不壹定適合每個人，千萬不能做微整形，要不然後期的問題特別多。
A酸、B酸、維他命C、維他命E，哪些可以撫平歲月在臉上留下的痕跡呢？
身為職業婦女，成天在工作、家庭間奔波，好不容易有時間坐在梳妝臺好好打扮，卻不經意地發現，皺紋已經悄悄爬上原本光滑的臉龐。
想起電視上各式各樣去皺紋的化妝品廣告，決定去買壹種來試試看，然而看到A酸、B酸、維他命C等各式各樣產品所標示的成份，卻不知道應該如何選擇：到底哪壹種才是青春永駐的秘方呢？
每個人剛出生時，都擁有柔嫩的肌膚，隨著年齡增長，皮膚細胞再生的速度減緩（80歲時比35歲時降低50%），皮膚分泌的油脂，及連接皮膚深層細胞、保持皮膚水分的蛋白質（膠原及彈力素）都會減少，皮膚變得幹澀又缺少光澤。
此外陽光更對皮膚帶來嚴重傷害。美國伊利諾大學漢森博士指出，90%的皮膚老化是陽光中紫外線所引起的。美國國家基礎醫學研究所進壹步發現，皮膚中有壹種物質（稱為t-UA），好像身體的感光器，負責吸收紫外線具有的高能量，不過t-UA同時會產生自由基，破壞支撐皮膚的膠原及彈力素，使皮膚失去彈性。
A酸
A酸對減少皺紋最有效
美國聯邦食品藥物管理局（FDA）化妝品成份審核會指出，目前科學研究認為去細紋最有效的，是俗稱的A酸，壹種由維他命A所衍生的物質。25年前，FDA核準該藥上市時，原先是用來治療青春痘，因為它能促進皮膚細胞更新而脫落，並抑制油脂分泌，卻意外發現它能促進膠原增生，減少日曬形成的細紋和斑點。
不過臺北醫學院皮膚科學副教授李婉若也說明，它會增加皮膚對陽光的敏感度，只能在夜間使用。使用不當還會導致脫皮紅腫，是壹種必須在醫生指示下才能安全使用的處方藥。壹般化妝品含有類似的樹脂餾油，但是並不壹定具有相同的效果。
果酸
果酸效果看濃度
古代女人嫩膚的方法，例如用水果敷臉，事實上是有科學依據的。蘋果、甘蔗、牛奶等含有果酸，可以去除皮膚表面老化的細胞，使幼嫩的新生細胞浮現，並且清除毛孔，讓皮膚恢復光澤。剛開始使用會有些不舒服（發癢、發紅、幹澀），建議先試用濃度5%的產品。
果酸比A酸溫和，但是比較不容易滲入皮膚深層，而且壹般化妝品所含的濃度只有6-8%，無法刺激膠原的增生，去皺紋效果不明顯，可能要6-8個月後才會看到。最常用的果酸是甘醇酸，因為它是分子最小的壹種，最容易滲入肌膚。另外有些人使用果酸產品，會出現過敏的現象，其實大多是由所含的添加物引起的，因此最好避免成份過於復雜的產品。
至於“果酸換膚”，使用的果酸濃度在15%以上，治療後會出現刺痛、灼熱、脫皮的現象，處理不當會發生結疤、色素沈澱、感染的問題，必須由醫生進行。治療後大概2周皮膚不適的情形才會消失，之前必須遵照醫師指示，避免任何對皮膚的刺激，例如日曬、過度揉搓皮膚等，3個月後皮膚才會恢復自然顏色及質地。
俗稱的B酸同樣有更新皮膚表面細胞的作用，原來也是治療青春痘用的，加上它溶於脂肪，容易滲入皮膚，刺激性比果酸低，所以特別適用長粉刺及皮膚敏感的人。
維他命C
維他命C和E對抗紫外線
維他命C和E，都具有促進皮膚再生的功能，同時因為它們能抑制自由基，減少紫外線對皮膚的傷害，所以又稱為抗氧化劑。不過美國梅友診所皮膚科醫師吉博遜指出，目前沒有證據顯示它們有去皺紋的效果。與其花錢在這些產品上，不如學習如何保護皮膚，發揮皮膚自行修護的功能。
維他命E
抗皺紋有三寶：防曬、保濕、 健康 的生活
想要青春永駐，皮膚科醫師壹致指出，最重要的是防曬。氣象局每天都會公布紫外線指數預測，不過即使是普通級（通常是陰雨天），防曬的工作仍不可少。尤其是使用上述酸類產品的期間，皮膚更為敏感，更需要註意防曬。
除了以衣物、陽傘、帽子遮蔽陽光外，最好選擇適合個人膚質，防曬系數（又稱SPF）大於15的產品，每1-2小時重擦。盡量避免在上午11點到下午3點紫外線最強烈的時候外出。紐約史克癌癥中心博維克博士鄭重表示：“即使妳的皮膚已經受到陽光的傷害，現在防曬仍不嫌遲。”
另外，美國克裏福蘭診所皮膚科醫師博根費得還建議，洗完臉趁皮膚還濕潤時，使用滋潤液鎖住皮膚水分，也可以使皺紋比較不明顯。
最後，青春的根本是老生常談的 健康 生活：規律運動，睡眠充足，減少壓力，攝取充足的維他命A、B、C、E、蛋白質，提供體內形成膠原的原料，還有不抽煙，避免尼古丁收縮供給皮膚養分的血管。對抗皺紋，可做的仍不少！
1、日常潔膚
(1)食鹽：在洗臉水中加入壹點點食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了壹周後，面部的肌膚明顯會鮮嫩起來，延緩肌膚衰老。
(2)米醋：在洗臉水中加入米醋，能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發生。長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。
(3)綠茶：洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因為茶裏面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沈著，減少過敏反應的發生。
多吃膠原蛋白含量高的食物
早睡早起多遠動，配合壹些抗衰老的產品！多數產品只能說是補助功能，良好的生活習慣和壹個好的心情才是最好的良藥！
每天用補水的產品。還有建議用祛斑美容膏。可以美白。保濕。緊致皮膚。這就是我天天用祛斑美容膏的效果。
防曬!!每天都要防曬，國外研究表明百分之八十的肌膚問題都是紫外線導致的，全年都要防曬，除了塗抹壹元硬幣大小的防曬霜以外，物理防曬也很重要甚至效果比起化學防曬還要好，外出建議戴帽子或者打傘，穿防曬衣
保持良好的睡眠，定期運動，瑜伽長跑都是不錯的選擇，肌膚也會更加緊致。保持良好的心情，內調也是很關鍵的，多吃新鮮蔬果。
壹周壹次美容院進行皮膚保養，多給肌膚補水，以及做好深層清潔，並且做壹些提拉緊致的項目
卸妝壹定要卸幹凈，殘留對肌膚傷害是很大的
除了使用補水精華液以外，疊加使用抗皺精華，資生堂悅薇系列，雅詩蘭黛的抗皺產品都是不錯的。可以定期換精華。
作為30坎上的女性代表，就平身之經驗，姑且班門弄斧了。抗衰核心是保持細胞的 健康 、活躍，總結有以下三點：
1、 健康 飲食
提供細胞組織更新足夠好的原材料，何謂“好”，即品種多樣、少打激素農藥，食量7分少而精。
2、充足睡眠
人體是精密的壹套系統，需適當的休息以修復組織細胞，不至於過度耗損而“停機”，手機待機12小時不也要充電2小時嗎？
3、防曬+保持好心情
最後壹點敲黑板了，很重要！所謂保養，前兩項更多是“養”，堅持塗防曬霜“護”臉蛋周全，防止紫外線輻射對其直接傷害。
當然，保持心情也很重要，後者能促進內分泌系統良好運轉，分泌紊亂的直接表現為冒痘、出油、膚幹等，臉色蠟黃則是更嚴重表征。
有句話怎麽說來著，“愛笑的女人運氣不會太差”，對面愛笑的妳也是最美小仙女。