褪黑素的副作用與禁忌是怎樣的？

褪黑激素有副作用：對多數成年人來說，短期小劑量使用褪黑激素還算安全，而長期使用目前尚無嚴謹實驗證實其安全性，曾被提到的可能副作用包括：惡心、頭痛、腹瀉、關節疼痛、短期憂郁、白天嗜睡、頭暈、胃痙攣等。

壹則人口觀察指出，長期服用褪黑激素及助眠藥物可能與骨折風險提升有關。

褪黑素的6點使用禁忌：

1、若因睡眠障礙考慮額外補充褪黑激素，最好先就醫確認相關荷爾蒙水平，確認睡眠問題的原因；

2、孕婦、孩童、哺乳媽媽、肝腎功能不全者不建議使用，因相關安全性仍未知；

3、低血壓或服用降壓藥患者勿使用，褪黑激素有降血壓功效，可能幹擾藥物作用；

4、勿與安眠鎮靜藥物（中樞神經抑制劑）合並使用，可能會導致過度嗜睡；

5、勿與咖啡因合並使用，因咖啡因可能會降低體內褪黑激素的水平，若並用會降低補充劑的效果；

6、勿與降血糖藥物或胰島素合並使用，可能會影響控糖藥物效力。