我太瘦了，180，才120斤，如何增肥

15天增9斤！男，178CM，從121斤增到130斤只用了15天！現在早就150斤，穩定已兩年了。

我的經歷：

我是南方人，到山東壹家當地工廠上班（坐辦公室），廠裏食堂竈沒有大米飯，主食就是饅頭。我每天早餐壹碗小米粥加2個饅頭，中午4個饅頭下炒菜，下午4個饅頭下炒菜。（饅頭大概有男人拳頭大小，這個飯量比廠裏許多當地人都大，沒米飯吃總覺得沒吃飽，呵呵）。因為整天的饅頭吃不太習慣，於是15天裏每隔壹兩天的下午不在廠裏吃，晚上七八點了再到外面去吃炒菜喝白酒或啤酒（喝到似醉非醉，不要喝多傷到胃了，但也別喝的沒點感覺），吃喝完大概九點前後就回廠裏睡覺，壹覺睡到大天亮起來上班。半個月後不知不覺竟然從進廠時的121斤增到130斤！到山東之前我從沒上過123斤，大多時候就115到120斤！這估計是因為飲食中饅頭(面食)和酒加上不太運動的緣故。130斤之後就開始適當控制飲食，體重增加基本緩慢，現在已經穩定在150斤上下！