整天總是胡思亂想，總想壹些不好的事，怎麽辦？

1、不要讓自己閑著。

忙碌的時候我們是沒有時間去考慮其他事情，沒有精力去胡思亂想，很多時候胡思亂想是因為無聊了，沒有事情做了才會發生。所以，讓自己忙碌起來，把時間都用到正確的事情上去。

2、身心放松。

生活的壓力，工作的煩惱，這些都會引起我們胡思亂想，這樣會讓神經更加的過度繃緊，不僅影響身體健康，情緒也會變得焦躁起來。所以，感到有壓力的時候讓自己得到放松，可以聽聽歌，看看電視劇，做壹些勞逸結合的事情。

3、多參加活動。

胡思亂想很多時候是感到孤獨，獨自壹人的時候更容易這樣。所以，不要讓自己獨自壹人，多去參加壹些活動，多結交朋友，讓自己的生活變得豐富多彩起來。