女性腎虛要怎麽調理？怎麽調理女性腎虛？
腎虛壹：讓更年期早早現身
壹般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。註意年齡段及癥狀!
分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
補救措施：
休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現壹個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知妳是否註意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒妳，原因也許還是在於腎虛。
分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
補救措施：
睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!
腎虛三：怕冷!
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓妳直打哆嗦，使得妳與同事在空調溫度問題上難以達成壹致。還有妳穿的衣服是否總是比別人多，妳是否壹受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
分析：腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
補救措施：
可以在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
腎虛四：失眠、註意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，註意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活壹定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣妳就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為註意力無法集中而耽誤工作。
腎虛五：破壞“媽媽之夢”
不相信?由於腎的不合作，極有可能影響妳的傳宗接代，造成不孕!
分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，妳的BB計劃也許真要打個大問號。
補救措施：
可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。
腎虛六：妳變胖、變胖、再變胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到壹起，問自己壹句：虛不虛?但事實是，妳發胖的罪魁禍首之壹，就是腎虛。
分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進壹步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
補救措施：
兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。