夏季吃什麽食物好？求大神幫助
夏天溫度很高，容易中暑，所以首選的話，肯定要選擇消暑飲料。除此以外可以多吃瓜果，蔬菜類的食物，蛋白質含量高的，豆類食品，肉類以也要吃牛肉，豬肉等肉類
1.酸梅湯不管是外面買的，還是自己家做的酸梅湯配方都不壹樣但是味道大體都差不多。這個用烏梅，山楂，桂皮，冰糖等等材料而制成的飲料可以消熱解渴，結束，開胃的功效。尤其是放在冰箱裏冰鎮壹會兒，那樣的風味會更加在炎熱的夏季裏。綠豆湯綠豆湯主要成分是綠豆加水，當然也可以添加壹些別的東西，比如說百合這壹類的藥材，會讓他的營養成分更豐富。綠豆本身的營養就很高，他對身體有很大的好處比如說清熱解暑，促進新陳代謝等等。味道也非常的好，如果喜歡喝甜的就加點糖綠豆本身就有壹股特有的綠豆香，喜歡和他的人會非常愛喝。銀耳蓮子羹銀耳蓮子羹是壹道甜品，也是甜湯。用冰糖，銀耳和蓮子熬制，是壹個極佳的補品，就味道而言，除去冰糖的甜蜜，又有蓮子的清香，銀耳的潤滑，口感非常的豐富。銀耳蓮子羹有很多種對人體有益的成分，有清熱，健胃，保護肝臟等等作用，除這些還對美容也有壹定的作用。
2.蔬菜可以多吃點，含水量比較高的食物等等，像絲瓜，西瓜，冬瓜，黃瓜，可以做蔬菜湯，就可以起到降血壓，保護心腦血管的作用，多喝蒲公英，苦瓜等等泡的茶。