怎麽預防近視有什麽方法
1. 註意用眼衛生 。
2. 堅持做眼保健操 。
3. 勞逸結合，睡眠充足 。
4. 註意營養，加強鍛煉，增強體質 。
5. 定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的壹種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有壹定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
小學生預防近視眼守則
壹．讀書寫字眼離書本壹尺，胸離書桌壹拳頭，握筆手指離筆尖壹寸。
二．看書寫字四十五分鐘休息十分鐘。
三．課間休息須到室外遠眺或觀看綠色植物。
四．不要躺在床上看書；不要在乘車或走路時看書；不要在光線暗弱或強光下看書寫字。
五．看電視要做到：
1． 觀看距離應為電視機熒屏對角線的五倍以上。
2．看電視四十五分鐘要閉眼休息片或到室外遠眺1至3分鐘；
3． 看電視時室內須開亮壹盞低瓦電燈。
六．不要挑食或偏食，防止因營養不良而影響視力。
七．認真做好眼保健操，上好體育課，積極參加早操，課間操和課外體育活動。
八．如患有近視，要聽從醫生指導，耐心堅持矯正。
九．要保證睡眠時間，每日不少於十小時
護眼四法
人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫學家都主張“目宜常運”，並摸索出種類繁多、簡單易學的養目護眼妙法，現介紹四則：
1、閉目放松法 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌
肉盡量放松，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
2、入靜養目法 端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血
管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合壹，氣為我用，靜養15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沈下丹田。每天早晚各做壹次。
3、遠眺按摩法每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次註視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
4、轉動眼球法坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻。每日早晚各做壹次，不要間斷，日久必見成效。壹老人中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20年早晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。青少年近視眼者長期鍛煉也有良效。
壹要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。
二要：看書、看電視或使用電腦1小時後要休息壹下，要遠眺幾分鐘。
三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。
壹不看：不在直射的強光下看書。
二不看：不在光線暗的地方看書。
三不看：不躺臥看書。
四不看：不走路看書。