孕婦恥骨痛應該是身體的哪個部位？怎麽緩解？

懷孕期間，特別到了孕晚期有許多孕媽會感覺到腰酸背疼，尤其走路上下樓時恥骨處的疼痛特別厲害。嚴重者甚至影響到出行，行走不便。逗媽第壹胎時，快到生前的那幾天，恥骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移動。

恥骨是身體的哪個部位？為什麽恥骨會疼？

1. 人體骨盆是由骶骨，尾骨，髖骨，坐骨，恥骨融合而成的。左右兩恥骨在骨盆前正中連接。位於人體大腿內側部位，形成恥骨聯合。

2. 恥骨聯合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕時體內分泌的激素使得恥骨聯合的軟骨溶解開，使恥骨聯合部位逐漸分開。以適應懷孕，分娩，擴大產道，有利於分娩時胎頭能夠順利通過盆腔。

3. 孕媽們恥骨聯合或多或少都有些分離，正常情況下不會引起疼痛，當恥骨分離較大時，就可以引起牽拉痛。在上樓時，由於後腳著地，重心偏向壹側，疼痛特別明顯。

恥骨疼痛該如何緩解？

1. 恥骨聯合分離較輕的孕媽，壹般的疼痛都能忍受，不會影響日常得生活與工作，不需要特殊處理，避免重體力勞動和長時間行走就可以了。

2. 疼痛明顯時就需要臥床休息，而且要側臥位，最好是左側臥位。疼痛劇烈時，除臥床休息外，還可以用托腹帶將骨盆紮緊，減輕疼痛。

3. 多吃蝦，牡蠣等食物，也可以在醫生指導下服用藥物。

4. 減少上下樓梯及走斜坡的活動，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重恥骨損傷。

壹般這種疼痛會隨著分娩結束後，激素減退而逐漸恢復。月子期間也是需要減輕活動，臥床休息的。

我是二胎全職媽媽，多平臺作者；歡迎關註(逗媽育兒路），壹起探討孕產、育兒專業小知識；您的隨手點贊是我寫作的動力，歡迎狂點，感恩遇見！