如何判斷自己是否缺愛？
妳可能說“我就是這樣的！”確實，生活中這樣的人有很多，這跟小時候父母對妳的關註度不夠有關系。
換句話說，小時候沒有跟父母建立好強烈依戀關系的人，長大後更容易有“缺愛”的表現。
所以有的人總會覺得沒人愛自己，或者對友情、愛情有壹種近乎偏執的要求。
這是因為童年時期缺失的愛，長大後會在其他方面補回來，在心理學中這叫做——補償心理防禦機制。
哪些表現說明妳可能是壹個“缺愛”的人呢？看看下面這些行為，如果妳占據80%及以上，說明妳很可能處於“缺愛”的狀態。
反依賴，對人缺乏信任
從小缺愛的孩子，思想上往往會比同齡人更為成熟。總是抱著“什麽事都靠自己”的想法，拒絕他人的善意和幫助。
這樣的他們，表面上看起來很獨立，有能力，事業心強，但實則內心極度缺乏安全感。
這在感覺統合領域可以歸類為“觸覺敏感”，是由於觸覺接收器過分估計環境中的信息對自己產生的影響，從而產生防禦心理。
總是孤獨，喜歡宅在家裏
越是缺少愛，他們越不會主動尋找“愛”，越喜歡自己獨處，或者說不得不獨處，從而經常感到孤獨。
他們總想擺脫這種困境，因為他們常認為自己目前的負面情緒，都來自於“自我封閉”，但他們又不知道或無法走出這種封閉。
自卑，容易自我否定
總是容易否定自己，心思敏感細膩，十分在意他人的看法。即使自身很優秀，由於自卑和缺乏安全感，也容易陷入自我懷疑的怪圈，從而降低自我效能感。
特別是在親密關系中，當遇到優秀的伴侶時，他會習慣性地自我否定，甚至會覺得“我壹點也不好，不配得到對方的愛”的念頭。
情緒很不穩定
幼年缺乏穩定的情感依戀，導致他們無法學會情緒調控和管理，所以長大之後，他依然不會處理各種情緒。
上壹秒還是陽光燦爛，下壹秒就雷鳴閃電。這種人十分容易暴躁，導致身邊的人尤其是親近的人受到傷害。
糾結敏感，容易精神內耗
由於心思敏感細膩，缺愛的人很容易精神內耗：
我剛才是不是說錯話了？
他看起來心情不好，我得做點什麽？
這件事該怎麽說才更好？
總是反復糾結於壹件小事，尤其是人際關系上的事情，導致自己無法專註於更重要的事情，造成時間拖延。
三分鐘熱度，容易放棄
由於幼年沒有得到足夠的支持，導致自身無法有正確的評價，總是覺得“我不行、我能力不夠”，不敢展示自己，更沒有堅持下去的自驅力。
很少能給自己充足的時間去提升和成長，從而由於能力不足，丟失壹些重要的機會。
怎麽辦：學會“自救”
如果妳出現了缺愛的表現，那壹定要學會“自我拯救”：
正視過去，不逃避自己的過錯；
正視自己，接受本身的不完美；
正視父母，原諒他們知識的匱乏。
如果妳已經為人父母，那就要從自身做起，改變教育孩子的方式：
0-3歲：及時回應，給孩子足夠的關註，建立穩定的母嬰依戀關系；
3-6歲：培養性格，鍛煉感統能力，為將來的學習和生活打基礎；
6-12歲：給予尊重，建立正確價值觀，培養孩子積極的自我評價，讓他更自信。
最後我想說，父母的愛，會給孩子的人生鋪上壹層溫暖的底色，讓他們的成長充滿向上的底氣和動力。
希望每個孩子都能在父母的愛中快樂成長，哪怕將來遇到困難，也能用積極的心態面對。