腰肌勞損表現癥狀有哪些；具體點

腰肌勞損，會表現為如下幾點

腰部僵硬，久坐，久蹲易酸痛。

難以彎腰，伸展受限，腰無力

身體容易困倦，乏力，尿多

勞累後容易酸痛

它是如何導致的呢？

長期久蹲，久坐，壓迫腰肌，導致腰部經絡淤堵

腰部受寒，寒氣阻塞氣血運行

長期縱欲，損耗腰部腎氣，腎氣不足以濡養腰腑，腰部會酸痛，不適，無力。

腰部氣血運行過慢，會導致腰部肌肉缺少氣血滋養，會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損酸痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，將變得柔韌，強健，輕松，靈活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麽辦，她這麽練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了壹個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到妳。