寒濕怎麽除 祛寒濕從這下手
穴位按摩
大椎穴：它集合了三條陽經(手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經)匯於督脈。
刺激該穴可激發全身的陽氣，護衛周身，避免風寒濕邪的侵襲。
承山穴：承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。
因為承山穴在“主人體壹身之陽氣”的足太陽膀胱經上，刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
通常來說，只要按揉承山壹段時間後，我們會感覺身上微微發熱，濕氣會在此時與陽氣壹同向外發生。
如果您的承山穴輕輕壹按即有明顯的酸脹痛感，那麽大半是體內濕氣較重的緣故。
足三裏穴與陰陵泉穴：脾是生痰之源，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。
所以，要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾。足三裏穴與陰陵泉穴是調脾健胃的第壹穴。
豐隆穴：配合足三裏穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。
豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨壹樣排出去。
揉小腹：陰處最易聚集寒濕。每天早、中、晚各揉壹次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。
揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的濕濁通過二便排出，小腹常溫，元氣充實。
日常可以刮刮痧刮痧祛寒濕的效果也很好，因寒濕引起類風濕性關節炎患者，使用刮痧的方法可以起到很好的緩解效果。
刮背腰部：取坐位或俯臥位，塗刮痧油；用刮痧板的薄邊，與皮膚呈45度~90度，從大杼穴至小腸俞穴，上下刮拭18下~30下；力道、速度適中，以出痧為宜；以同樣的手法刮拭對側穴位。
特別註意：從大杼穴至小腸俞穴的刮拭路線較長，可以分段刮拭。
刮上肢部：取坐位，從上至下依次刮拭肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、曲池穴、手三裏穴、陽池穴、尺澤穴各6下~7下；力道、速度適中，以出痧為宜。
依次點按合谷穴、大陵穴用刮痧板的薄邊棱角，點按至產生酸麻脹痛時保持7秒~8秒，松手，間隔3秒~5秒，再重復點按6次，不要求出痧。
刮下肢部：取站位或俯臥位刮環跳穴，用刮痧板薄邊，與皮膚呈45度~90度，從上至下刮拭6下~7下，力道、速度適中，以出痧為宜。
用刮痧板的厚邊棱角點按環跳，點按至產生酸麻脹痛感時保持7秒~8秒，松手，間隔3秒~5秒，再重復點按6次。
取臥位刮委中,用刮痧板薄邊，與皮膚呈45度~90度，從上至下刮拭6下~7下，以出痧為宜。
取坐位或仰臥位依次刮梁丘穴、陽陵泉穴、足三裏穴,手法同委中穴。