椰奶和牛奶，哪個熱量低？
椰奶和牛奶都不是高熱量的食物，但是椰奶和牛奶壹比較，牛奶的熱量就比椰奶高。不過，適量攝入椰奶和牛奶不會導致肥胖。
椰奶和牛奶是常見的日常飲料。椰奶主要是椰奶，牛奶是初級農產品經過消毒制成的。每100克椰奶含熱量約31卡，每100克牛奶含熱量約66卡，含有蛋白質、鈣、維生素等營養成分，都是低熱量的健康食品。只有每天攝入過多的高熱量食物，並且沒有被身體及時消耗，多余的熱量轉化為脂肪，才會因飲食而發胖。要及時調整飲食結構，適當增加運動量，促進脂肪消耗，將體重控制在正常範圍。
適當攝入椰奶和牛奶，可以為人體提供營養，有益健康。但需要註意的是，有些人對椰奶和牛奶過敏，或者有乳糖不耐癥，腸胃不適，需要謹慎食用。