如何吃壹整周的小麥面包減肥？(吃全麥面包壹周減肥？)
很多人都吃過全麥面包，面包店經常看到全麥面包的脂肪含量很低，所以全麥面包的減肥效果非常明顯。整個壹周的全麥面包減肥法非常完整。如果按照全麥面包減肥法吃，減肥是有效的。
1.第壹天
早餐:壹片半全麥面包、牛奶和壹個雞蛋。
午餐:半個西瓜，壹小盤意大利面。
晚餐前:壹瓶酸奶(加壹個蘋果丁)，兩片火腿。
2.第二天
早餐:兩片全麥面包和壹罐牛奶(利樂包裝)
午餐:壹個西紅柿、壹根黃瓜和壹小盤意大利面。
晚飯前:木瓜半個(小)，獼猴桃壹個，鯽魚湯壹小碗。
第三步:第三天
早餐:全麥面包壹片半，豆漿壹杯，蘋果壹個。
午餐:三片白菜葉(生吃)，壹碗蕎麥面。
晚餐:酸奶壹瓶，水煮肉壹碟，涼拌海帶壹碟(少油多醋)
運動:遊泳壹小時(吃飯前)
第四天
早餐:兩片全麥面包，壹瓶酸奶。
午餐:涼拌海帶豆腐幹壹小碟(醋多壹點)，刀削面壹碗(鹽少壹點)。
晚餐:西紅柿壹個，絲瓜炒雞蛋壹個，糙米餅壹塊，橘子壹個。
運動:跑步半小時(吃飯前)
第五步:第五天
早餐:壹片半全麥面包。
午餐:壹根黃瓜，壹個西紅柿，壹小碗牛肉拉面。
晚飯前:壹個桃子，涼拌海帶，壹小碗小米粥。