紅棗熱量高嗎，減肥的時候怎麽吃？

現在，男孩和女孩都非常關心自己的身體。他們壹旦胖了，就會馬上瘦下來，所以會在意每種食物的熱量。如果食物熱量高，他們會吃得少，甚至不吃。那麽大棗熱量高嗎？減肥的時候怎麽吃？讓我們壹起來看看。

紅棗的熱量比較高。壹個棗含有16卡路裏，完全消耗需要11分鐘。但是由於市面上的大棗大小不壹，熱量會有差距，所以減肥期間要適量食用，不要過量。減肥的人可以每天吃三到五個棗，也可以根據每天的能量消耗來判斷自己能吃多少棗。

紅棗含有豐富的膳食纖維，可以加速腸道的蠕動，使糞便更快排出體外，沈積在腸道內的毒素也可以排出體外。適當的飲食有助於減肥。很多人減肥的時候會節食，導致排便不暢。這個時候吃幾顆紅棗會有助於排便。