女人喝牛奶嗎？女性喝牛奶有什麽好處？
1，女人喝牛奶的好處
1.預防經前綜合癥
很多女生都會被經前綜合癥困擾，所以妳不妨多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣和維生素，可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生要趕緊喝，記得加熱後再喝就好了。
2.牛奶讓妳睡得更好
睡前喝壹杯熱牛奶可以讓妳睡得更香甜，其中所含的牛奶蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好地放松。好好睡壹覺，黑眼圈自然會減少。
讓妳的皮膚更有光澤
經常喝牛奶可以讓皮膚更有光澤。就連埃及艷後也無法抗拒這壹點。埃及艷後每天都在牛奶中沐浴，讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕的作用，而乳酸可以去除身體上的老廢角質，所以有條件的話也可以多給自己做牛奶浴。
喝牛奶可以讓妳變瘦。
根據研究，如果妳經常吃脫脂或低脂牛奶，妳可以保持苗條，擺脫妳自己的脂肪。多喝牛奶不僅能帶來飽腹感，還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
5.結實而有光澤的頭發
如果妳對頭發的質地不滿意，不妨在洗發水和護發素中加入牛奶。科學家說，牛奶中的脂質和蛋白質可以為妳的頭發添加鈣，使其更加強壯，並防止脫發。此外，牛奶中的營養成分和維生素也能使頭發絲滑順滑。
6.牛奶可以抗衰老，延年益壽。
據研究，牛奶中有壹種生物活性物質，即SOD，能增強免疫功能，促進新陳代謝，因此能抗衰老，延年益壽。
7.牛奶有益於滋養和保護胃
牛奶中所含的碘、鋅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃和十二指腸潰瘍疾病的恢復。牛奶還有抗胃癌的作用。
2、牛奶減肥法
壹、奶粥
材料:鮮奶250ml，大米60g，糖適量。
做法:先將米飯煮至半熟，撈出米湯，加入牛奶，文火煮粥，加入糖，攪拌，充分溶解。
第二，牛奶西蘭花
材料:牛奶250ml，西蘭花100g，鮮奶油適量，芝士絲適量，橄欖油適量。
做法:將西蘭花放入鍋中加開水煮熟，然後取出用冷水沖淋，瀝幹備用；將牛奶、鮮奶油、橄欖油、芝士絲倒入鍋中，煎至濃稠；加入中間準備好的西蘭花，快速翻炒壹會兒。
三、木瓜銀耳燉奶
配料:木瓜、牛奶、枸杞、蓮子、銀耳、冰糖。
做法:將銀耳、蓮子、枸杞浸泡，將銀耳撕成小花，蓮子去核，木瓜用挖勺挖成小球。將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放入燉鍋，加入冰糖，入蒸鍋蒸20分鐘，然後轉入砂鍋，倒入牛奶15分鐘。
第四，牛奶豆腐湯
材料:豆腐200g，牛奶200ml，鹽少許，1勺糖，蔥花，味精少許。
做法:像普通豆腐湯壹樣用牛奶煮豆腐(牛奶加壹點水，防止幹鍋)。煮開後可以根據自己的口味食用。