還在擔心睡不著覺？夏天喝什麽花茶可以促進睡眠？
炎炎夏日，很多人會被熱醒，晚上的睡眠質量堪憂。很多人坐立不安。他們如何解決睡眠問題？今天給大家介紹幾種可以幫助人們更好睡眠的花茶。可以根據自己的情況選擇喝哪種花茶！
1，荷花茶
蓮子想必大家都不陌生。新鮮的蓮子肉吃起來又香又甜，但是裏面的蓮子芯真的很苦。很多人會拔，這樣蓮子肉的甜味就不會受到影響。其實蓮子芯很有藥用價值，可以清肝瀉火，祛邪脾氣，清暑除煩，生津止渴。蓮子芯味極苦，但有顯著的強心作用。可以擴張末梢血管，降低血壓。蓮子芯還有很好的去心火功效，可以治療口唇舌瘡，幫助睡眠，安神。蓮子芯配以百合、金銀花、羅漢果花、薄荷、玉蝴蝶、貢菊等花茶，可以緩解夏天帶來的壹些癥狀，幫助妳在夏天入眠。
2.薰衣草茶
薰衣草的顏色很優雅，很安靜。將薰衣草泡水可以凈化心情，緩解壓力，放松神經，有助於睡眠，安神，也有護膚的功效。薰衣草、薄荷葉、蜂蜜用熱水沖泡，有很好的清熱降火功效。薰衣草也可以與玫瑰茶、金盞花茶、鼠尾草茶、甘菊茶、菩提茶、紫羅蘭茶、茉莉花茶等混合。可以根據自己的口味選擇添加的原料，美麗的花朵和薰衣草的香味對幫助睡眠很有幫助。
3、桂圓百合茶
龍眼肉10g，百合5g，花茶3g壹起沖泡。龍眼肉不僅對全身有益，而且對腦細胞特別有效，可以增強記憶力，消除疲勞。百合茶味甘、寒、潤，不適用於風寒咳嗽、便溏、脾胃虛弱、寒濕久滯、腎陽衰退者。百合茶，性微寒，味微苦，具有潤肺、清火、安神的功效，主要用於治療咳嗽、頭暈、夜眠不安，所以這款桂圓百合茶可以補血益氣，有助於促進睡眠。