孕婦壹天吃多少無花果？
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孕婦壹天吃多少無花果？
就3-4。
無花果營養豐富。孕婦適量食用，可補充蛋白質、氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素和維生素，對自身和胎兒發育有益。但同時，無花果的含糖量很高，孕婦容易高血糖，容易發胖，影響身體健康。所以孕婦要適量吃無花果，壹天3-4個。
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孕婦吃太多無花果會怎麽樣
1，造成肥胖
無花果的含糖量很高。孕婦吃多了，如果不能及時消耗，糖分在體內就會轉化為脂肪，容易發胖，而孕婦如果太胖，也容易增加自然分娩的風險。
2.血糖升高
無花果是壹種高糖水果。孕婦如果吃多了，容易造成血糖升高，可能會引起身體不適。
3.腹瀉
無花果有拉肚子的作用，孕婦吃多了容易拉肚子。此外，成熟的無花果因為含糖量高，容易招惹細菌和昆蟲，容易感染，孕婦吃了這樣的無花果也會增加腹瀉的風險。
4.厭惡
無花果含有高含量的外源蛋白，果皮也有強腐蝕性的汁液，容易引起過敏。但是過敏體質的孕婦多吃無花果容易出現過敏反應。
三
孕婦怎麽吃無花果？
無花果燉豬蹄
材料:無花果200克，黃花菜100克，豬蹄2只。
練習:
1.將豬蹄切成小塊，加入姜、花椒、蒜和適量水，與無花果同煮至熟。
2.加入黃花菜，煮30分鐘。加鹽、味精、蔥花調味。
功效:此湯具有清熱解毒、通經催乳的功效。適用於肝郁氣滯、虛火乳衰、食欲不振、氣血不足、神經衰弱等癥。
無花果粥
材料:無花果(幹)50克，粳米100克。
練習:
1.無花果洗凈，切成碎米備用。
2.糯米洗凈，加水煮粥。粥煮到稠的時候，加入壹些無花果和冰糖，煮30分鐘，趁熱吃。
功效:此粥具有健脾益氣、養血通乳的功效。適用於元虛血虧所致的產後缺乳，伴有面色蒼白、氣短、自汗、神疲乏力、懶言懶語、食欲不振等癥。