每天早上喝壹盒晨光純牛奶有什麽好處？
1，可以減少心血管疾病的發生。牛奶中所含的鉀是在高血壓情況下維持人體動脈壁穩定的必需元素。因此，每天喝牛奶可以降低50%的中風風險，並大大降低高血壓和心臟病的發病率。
2、可以增強體質，經常喝牛奶，它可以增加人體的免疫能力，再加上牛奶中有隨機計算，可以促進血清素大量產生，有助於維持人體血液健康。
如果消化功能好、強，每天喝牛奶可以增強體質，但如果腸道功能不好，就不建議喝，因為可能會導致營養吸收不足，導致腹瀉、消化不良。
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喝牛奶的誤區
加糖。不加糖的牛奶不容易消化，這是很多人的“常識”。添加糖是為了增加碳水化合物供給的熱量，但壹定要量化，壹般是每100 ml牛奶加5-8克糖。還有壹個什麽時候加糖的問題。
糖和牛奶壹起加熱，使牛奶中的賴氨酸在高溫下(80℃-100℃)會與糖發生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅會被人體吸收，而且對健康有害。所以煮好的牛奶要烘幹至溫熱(40℃-50℃)，然後將糖溶解在牛奶中。
人民網=長期喝牛奶有五大好處，但不要把牛奶當水喝。