對生命健康知之甚少
生活健康小貼士(1) 1，不要吃宵夜。妳會得胃癌的。因為胃不能休息。
2.壹周只能吃四個雞蛋。吃多了。這對妳的健康有害。
3、雞屁股含有致癌物質，不吃更好。
4.飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果。
5、女生月經來的時候。不要喝綠茶。因為綠茶房涼，可以喝紅茶，因為紅茶熱。多吃能補血的東西。
6.喝豆漿不要加雞蛋和糖。不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來。先喝壹杯水。防止結石。
9.睡前三小時不要吃東西。會胖。
10，奶茶熱量高，少喝。高油。沒有什麽營養價值。長期飲酒。易患高血壓。糖尿病。和其他疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12，遠離充電座。人體應遠離30厘米以上。千萬不要放在床邊。
13，每天喝八杯水。
14，壹天十杯水。膀胱癌不會來。
15，白天多喝水。晚上少喝水。
16，壹天喝咖啡不要超過兩杯。喝多了容易失眠胃痛。
少吃油膩的食物。因為大腦中的血液需要5到7個小時才能消化集中到胃上。容易睡著。
18，下午5點以後。少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
生活與健康小知識(2) (1) 10良好的儲蓄習慣
1.充電後及時拔掉充電器，減少電量浪費。
2.使用節能燈，夏天把空調調到26攝氏度，可以大大節約能源。
3.自帶午餐，用便攜式環保餐具代替壹次性餐具。
4.刷牙的時候關掉水龍頭，即使漏水，10天也能錯過壹噸水。
5.買菜購物自帶菜籃子或布袋。壹次性塑料袋需要600年才會腐爛。
6、自制果汁，既健康又減少工業水電消耗。
7.更多的微波爐被用來加熱和烹飪食物。用電比氣汙染少，更經濟，有利於健康和環保。
8.用紙的兩面，用手帕代替面巾紙，少砍伐樹木，造福子孫後代。
9.使用可降解和低劑量的洗滌產品，減少對河流和海洋的汙染。
10無論出門還是工作，自帶水杯，方便又衛生。
(2)節約每壹張紙，保護森林資源。
1.把舊練習本上沒用的紙裝訂起來，打草稿。
2.收集用過的草稿紙、舊練習本、試卷，找到合適的方式，送到造紙廠再加工成可用的紙。
3、節約用紙，把草稿紙寫滿，不要隨便寫幾個數字就扔了。
4.盡量節約用紙，無論是衛生紙還是餐巾紙。如果可以用手帕代替，那就用吧。
5.在廢報紙上練習毛筆和畫國畫。
6.有些包裝紙可以做成工藝品，美化生活。
7.盡量不要用壹次性筷子。
8.方便筷子或竹簽可以回收，做成工藝品。
(3)家庭生活中的節能小常識
1，空調:空調。設定溫度不能太低，太低會增加空調的耗電量。夏季設定為26℃-28℃，冬季設定為16℃-18℃。
2.冰箱:當箱內儲存的食物過少時，熱容量變小，壓縮機啟停時間縮短，導致冰箱累計耗電量增加。所以食物太少的時候，可以用幾個塑料盒裝水，放在冰櫃裏。
3.電視:電視不看的時候拔掉電源插頭。部分電視機關機後顯像管仍有燈絲預熱，待機狀態下整機仍在耗電。
4、電飯煲:煮飯前浸泡30分鐘再用熱水煮，可省電30%。
5.洗衣機:壹般洗衣機有強洗和弱洗功能。很多人為了“省電”，往往會選擇“弱洗”功能，這是壹個誤區。弱洗改變葉輪旋轉方向的次數比強洗多，所以弱洗反而耗電，強洗不僅省電，還能延長電機的使用壽命。
生活與健康小貼士(3)痔瘡是壹種常見病、多發病，對人體危害很大。給工作和生活帶來很多不便，所以如何預防痔瘡的發生或復發就顯得非常重要。預防痔瘡要從平時做起。
痔瘡的原因
1.解剖學原因:人在站立或坐著時，肛門和直腸位於下部。由於重力和器官的壓迫，向上的靜脈回流相當受阻。直腸靜脈及其分支缺乏靜脈瓣膜，血液不易回流，容易淤血。它的血管排列特殊，在不同的高度穿過肌層，容易被糞便壓迫，影響血液回流。靜脈穿過黏膜下層的疏松組織，周圍缺乏支架，容易擴張、屈曲。
二、遺傳關系:靜脈壁本來就脆弱，抵抗力降低，不能耐受血管內壓力，所以逐漸擴張。
三、職業關系:人長期站立或久坐，長期負重旅行，影響靜脈回流，使盆腔內血流緩慢，內臟充血，造成痔靜脈充盈過度，靜脈壁張力下降，血管容易淤血擴張。由於運動不足，腸道蠕動減少，排便緩慢，或習慣性便秘，可壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓力增加，靜脈壁阻力下降。
四、局部刺激及飲食不當:冷、熱、便秘、腹瀉、飲酒過量及肛門內吃辛辣食物，可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，從而降低靜脈壁的阻力。
5.肛管靜脈壓力增高:由於肝硬化、肝淤血、心功能不全等原因，可使肛管靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液回流。
6.腹內壓增高:腹內腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、妊娠、暴飲暴食或下蹲時間過長均可使腹內壓增高，阻礙靜脈血液回流。
7.肛門感染:痔靜脈叢因急慢性感染而發炎，靜脈壁彈性組織因纖維化而逐漸變弱，抵抗力不足，導致靜脈曲張擴張。再加上其他原因，靜脈曲張逐漸加重，產生痔瘡。
應註意以下幾個方面:
1，生活要規律多體育鍛煉，體育鍛煉有利於血液循環，促進腸胃蠕動，改善血液循環，防止痔瘡的發生。
2、預防便秘便秘是引起痔瘡的原因之壹，日常飲食應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少吃辛辣食物，對於頑固性便秘應盡早去醫院治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸黏膜不敏感，排便反射變慢，加重便秘，使痔瘡發生。
3、養成定時排便的習慣，糾正長時間排便，防止蹲著時間過長，排便時要閉上嘴打坐，不要笑也不要大笑。
4、保持肛門清潔並註意衛生，防止感染，以免誘發或加重痔瘡。平時要經常進行肛門熱敷，內衣要勤換。尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水浴，可促進肛門血液循環，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
5、註意下身保暖和保持氣血通暢，多喝開水，避免缺水、腸燥、大便幹燥。
6、避免久坐及時治療心肺肝等全身性疾病，以免引起腹壓增高和痔靜脈高血壓。
7.重視產婦保健。懷孕後子宮增大影響痔瘡靜脈回流，容易誘發痔瘡，而且孕期活動壹般較少，造成大便幹燥誘發產後大量失血，腸幹便秘，加重或誘發痔瘡。所以孕期要適當增加活動，避免久坐站立。每次排便後，要用溫水熏洗肛門，改善血液循環。產後宜多吃富含津液的食物，如蜂蜜等，防止大便幹燥、便秘引起痔瘡。
8.提肛的具體方法往往是:全身放松，或坐，或站，或躺，摒棄壹切雜念，刻意收縮肛門，慢慢向上提，就像抱回大便，有意把凹陷的氣提至丹田，然後放松，反復幾次到幾十次，壹般每次30次，每天兩次。這個運動隨時隨地都可以做，上班，坐車，看電視，走路，休息，效果都很好。
9.痔瘡的自我按摩是局部瘀血的結果。按摩是我國傳統的健身祛病方法之壹。長強穴(尾骨尖前)是痔瘡治療的首選。按摩長強穴可以明顯改善局部血液循環，防治效果非常好。
10，及時用藥壹旦出現痔瘡的征兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血等，應及時服藥，往往事半功倍。