冬天手腳冰涼怎麽辦？
冬天手腳冰涼是正常的生理現象，因為氣溫下降會使血管收縮，血液回流能力減弱，會造成手腳尤其是指尖、腳趾血液循環不暢，周圍神經循環不暢。也可能是氣血不足，衣服太薄太緊或者低血糖低血壓造成的，手腳冰涼不是病，只能通過提高自身體質來改變。具體方法如下:
壹、血液循環緩慢容易導致身體發冷，可以多吃壹些促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、海鮮、豆腐、羊肉、牛肉、辣椒等。生過孩子的女性可以多喝白蘿蔔羊肉湯、黃芪烏雞湯、當歸老鴨湯，既能活血，又能驅寒保暖。？
二、藥物調理？對於長期手腳冰涼、癥狀較重的人，建議平日用藥物調理身體，如人參枸杞湯、生姜當歸湯、大棗黃芪湯、四洪湯等。這些湯可以有效地調節他們的身體，幫助他們在冬天保暖。另外，每天睡前可以用藥袋泡腳，所以壹定要保證腳部的溫暖，堅持每晚泡腳。？
三、運動？飲食和藥物只能起到輔助作用。想要從根本上解決手機冷的問題，必須堅持運動。只有運動才能提高人體免疫力，提高身體素質，減少生病的幾率。所以想要改善手腳冰涼的癥狀，運動是必不可少的，比如跑步、跳繩、蛙跳、遊泳、瑜伽等。？
最後，無論是飲食、藥物還是運動，只有堅持才能幫助改善手腳冰涼的癥狀。？