夏天有哪些健康營養的早餐食譜可以減肥吃得好？
水煮蛋:雞蛋具有理想優質的氨基酸組成結構，蛋黃中含有脂類。
火腿:豬裏脊肉火腿，由豬裏脊肉加工而成，含有豐富的蛋白質，蛋白質中還含有脂類，可以補充人體糖代謝所需的維生素B1。
納豆:
可以是大豆蛋白更順利的被身體吸收。
奶酪:主要成分是優質蛋白質。
1.壹杯牛奶，兩片全麥面包，1個梨。
2.1碗菜粥和壹個水煮蛋。
3.壹碗玉米粥和壹份蔬菜沙拉。
4.壹杯豆漿，壹片全麥面包，壹個煮雞蛋。
5.壹碗蔬菜粥和壹個煮雞蛋。
6.煮壹個玉米和壹個雞蛋。
7.壹碗蔬菜粥和壹份黃瓜沙拉。