夏天吃什麽水果可以幫助減肥？

這四種水果，晚餐可以多吃，主食少吃，減肥。

(1)菠蘿

菠蘿含有維生素、蛋白質分解產物和人體所需的其他營養物質。這種蛋白質分解產物可以快速分解肉類中的蛋白質，有效減少食物中的脂肪並將其攝入體內。

酸甜可口，還具有解悶的功效。大餐後吃壹點菠蘿就可以解悶，分解脂肪。

菠蘿聞起來很香，吃起來也很好。妳不妨在飽餐壹頓後吃幾片菠蘿來分解脂肪。

(2)獼猴桃

獼猴桃所含的粗纖維能促進排便效果，增加糞便的體積和軟化程度，避免脂肪在體內堆積，從而分解脂肪，對水桶的腰部和大象腿有收縮作用。

(3)香蕉

香蕉含有纖維素，能有效促進排便。是減肥者的天然瘦身產品。雖然吃起來很甜，但是熱量真的很低。壹根香蕉平均重量為100g，所含熱量為86卡，而100g大米所含熱量為180卡。這是明顯的差距，香蕉減肥是明智的。

(4)西紅柿

含有膳食纖維、水分等物質，具有飽腹感強的特點。此外，其獨特的酸味能抑制胃酸的分泌，加速胃腸蠕動，加速脂肪分解和排泄。

西紅柿含有膳食纖維、大量水分等。，對胃有極好的作用。此外，它還能加速胃的蠕動，因為其特有的酸能抵抗胃酸的分泌，對脂肪的分解和排泄有極好的作用。

只要妳有健康低脂的飲食習慣，多吃上面說的這些水果，妳就不用擔心肚子上的遊泳圈和腿上白花花的肉會輕易掉，但最重要的是要堅持下去，壹定不能半途而廢！