小黃魚含歐米伽3嗎

含歐米伽3。

深海的野生小黃花小黃魚肉嫩鮮少骨，?富含豐富的歐米伽3脂肪酸，有助於降低血壓，保護心血管，增強免疫力，可以紅燒，清蒸，油炸，燉湯，沿海人民必不可少的美味海鮮。而對於懷孕和哺乳期婦女，它是壹種安全、有效的治療方法。

基本信息：

OMEGA-3，又被寫作ω－3、Ω－3、w-3、n-3，中文稱“奧米茄－3”、“歐美加3”、“歐米伽3”，為壹組多元不飽和脂肪酸，常見於南極磷蝦、深海魚類和某些植物中，對人體健康十分有益。Omega-3脂肪酸是壹種長鏈、多不飽和脂肪酸，是從植物和海洋生物中發現的。

研究表明，飽和脂肪酸對健康有不利影響，而作為多不飽和脂肪酸，，Omega-3脂肪酸對健康則有許多益處。不同類型的證據提示，Omega-3脂肪酸濃度降低，可引起心境障礙。壹些初步的研究結果提示，它可以有效地治療多種精神障礙，如雙相情感障礙、精神分裂癥、癡呆。