豆類熱量高嗎？吃豆子會胖嗎？
1豆的熱度高嗎？豆子的熱量不高。
每100克豆類含熱量約34卡，說明豆類含熱量相對較低，非常適合減肥期間食用。
2吃豆子會胖嗎？吃豆子不會胖。
因為豆類含熱量少，只要適量食用就不會發胖。吃完飯後，我們可以做適度的運動。壹旦消耗掉熱量，我們自然就會瘦下來。千萬不要選擇吃完就睡，很容易發胖。
3吃豆的註意事項吃豆的時候，壹定要煮熟。因為生豆含有溶血素和毒蛋白，這兩種物質會造成很重的負擔，但經過高溫蒸煮後，所含的有毒物質會消失，所以不要對身體有影響。
煮豆子的時候，可以仔細觀察豆子的顏色。如果沒有煮熟，就不要吃。生吃會引起四肢無力、頭暈等癥狀，壹定要避免生吃。
豆類含有皂角苷和植物凝集素，會刺激胃腸黏膜，但這兩種物質不耐熱，壹旦遇到高溫就會被破壞。所以壹定要把豆子煮熟。
4如何選豆比較好1。我們選豆的時候要選深綠色的，它的粗細比較勻稱。我們可以用手摸摸，水分含量多了，就說明它鮮嫩。
2.如果豆子有裂紋，起皺等。，那就沒法選了。如果還是發現蟲痕，就不能選了。
3.那些顆粒飽滿的豆子適合燜煮，口感更好。
4.我們可以打碎豆子。如果我們聽到脆脆的聲音，這意味著豆子很嫩。老豆子不容易壞，聲音還是比較悶。