窩窩頭熱量是多少?

1個100克玉米面窩窩頭的熱量是248大卡，每100克玉米面窩窩頭的熱量是普通成年人保持健康每天所需總熱量的11%。比饅頭的熱量能少壹些。如果還沒有什麽概念的話，可與日常所食用的壹些主食和蔬菜水果所含的熱量進行對比。

生活中常吃的主食所含的熱量：

1碗白米飯 (約140g)： 210 千卡；1個白饅頭：280千卡；100克煎餅：333千卡；100克標準粉蒸的饅頭：233千卡；100克花卷217千卡；小籠包（小的5個）：200千卡。

肉包子（1個）：250千卡；水餃（10個）：420千卡；1個菜包子：200千卡；1個咖哩餃：245千卡；1個豬肉水餃：40千卡；1份蛋餅：255千卡。

低熱量食物：

1、蘋果100克/52大卡

蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。

2、香蕉100克/125大卡

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

3、葡萄柚100克/28大卡

歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的。

4、鳳梨100克/32大卡

鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前。