月子期間喝什麽粥有利於下奶 月子期間下奶的營養粥推薦
我們都知道，女性在生完孩子之後，就需要進行母乳餵養，很多媽媽們的奶水都不是很多，寶寶都不夠吃，所以很多媽媽們都會通過飲食來進行調理。下奶的食物有很多，那麽產後媽媽們喝什麽粥有助於下奶呢？下面讓我們具體來看看吧！
月子期間喝什麽粥有利於下奶 小米粥小米是最養人的，在生產完以後元氣大傷，所以壹定要多喝壹些小米粥，既能夠補養脾胃也能夠恢復元氣。在熬小米粥的時候可以放壹些紅棗、枸杞，也能起到補氣血的作用。在早上喝小米粥的時候，可以往裏面下壹個荷包蛋，既能夠下奶，也能夠補益身體的蛋白質，還可以再盛出來的時候放壹些紅糖也是非常美味，又能夠排惡露的早餐。
月子裏選擇的小米最好能買壹些金小米，或是黑小米，營養都非常豐富，而且容易被身體吸收和消化，對於補益產婦的身體健康特別有好處。
豬骨花生粥/豬蹄花生粥把豬骨頭先飛壹下水，洗幹凈之後和花生壹起放在鍋裏熬，熬的時候加上幾顆紅棗，大約2個小時左右，把洗幹凈的大米倒進去壹起煮，只要把大米煮熟就好了，喜歡吃軟糯壹點的可以多煮壹會兒，加點姜片，蔥段，幾滴料酒，等待出鍋的時候再加上適當的鹽調味，吃的時候把蔥花撒在碗底就好了。
雜糧粥在生產完以後，媽媽們可以喝壹些雜糧粥，放壹些黑豆、紅小豆、薏米仁、大米、麥仁、玉米渣渣等等，壹起熬煮也是非常有營養，又補脾胃的。而且在生產過後，如果經常不動也容易造成便秘的情況，多喝壹些雜糧粥有助於排便，對於身體非常好。
花生紅棗粥在生產過後，產婦的身體都是處於缺鐵的狀況，所以用花生紅棗壹起熬粥，也能夠起到很好的補鐵的效果，在熬煮之前壹定要把花生浸泡壹晚上，這樣熬煮出來的花生，比較軟爛可口，可以放壹些大米和姜米，這樣熬出來的粥才能比較軟糯。熬好了以後可以放壹些紅糖喝，也是非常美味的月子甜品。
香菇雞肉粥因為母雞的雌激素比較多，會影響泌乳，所以最好選用公雞肉。砂鍋裏壹邊先把大米粥煮上，煮的時候把雞骨頭放進去壹起煮。然後把雞肉切成自己喜歡的大小，放上姜片，蔥白，料酒，少量鹽，醬油腌上20分鐘左右。大米粥快好的時候就把雞骨頭撈出來，把腌好的雞肉和香菇倒進砂鍋裏壹起煮，喜歡吃嫩壹點的只要把雞肉煮熟就好，不介意的話可以多煮壹會兒，雞肉壹定要夠熟，然後放鹽調味，撒上蔥花就可以吃了。
鯽魚粥鯽魚有豐富的營養，富含優質蛋白質和各種維生素礦物質，脂肪含量又少，具有催奶的作用。很多媽媽都會用鯽魚造成鯽魚豆腐湯，鯽魚木瓜湯等進行催奶，效果還是不錯的。鯽魚做成粥的話有點麻煩，首先，鯽魚要先處理好，洗幹凈瀝幹水，然後鍋裏放上豬油，兩三片姜，豬油化開之後就把鯽魚放到鍋裏面去煎，兩邊都煎得微黃，然後把鯽魚放在盆子上，把所有的魚肉都挑出來待用(也可以直接把魚蒸熟)。砂鍋裏放適量的和水，煮成粥之後加入挑好的魚鯽魚肉，然後再加壹點姜蓉，蔥白，煮開之後再加入適量的鹽，撒上蔥花就好了。
月子期間下奶營養粥的做法 1.鯽魚粥原料：大米、鯽魚、生姜、胡蘿蔔、鹽
做法：
1. 把鯽魚處理幹凈後，放入鍋中加入適量植物油，煎至兩面金黃，倒入適量清水燒開後放入姜片；
2.大火煮沸後下入淘洗幹凈的大米，中小火熬煮半小時後，加入胡蘿蔔粒，煮至胡蘿蔔軟爛加入食鹽即可食用。
2.花生紅棗蛋花粥原料：雞蛋、糯米、花生、紅棗、蜂蜜
做法：
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻；
2.將花生與紅棗、糯米煮成稀粥，打入蛋液煮熟，盛出方溫熱後加入蜂蜜。
花生有醒脾開胃、理氣通乳的功效，適於乳汁不足的媽媽。
3.花生粥原料：花生、通草、粳米、紅糖
做法：
1.先將通草煎煮，去渣留汁；
2.將藥汁、花生米、粳米，壹同入鍋加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養素，有滋養調氣、通乳下奶的功效。
月子期間吃什麽有助於下奶1、豬蹄、花生，豬蹄有補血通乳的功效，花生也具有補血、催乳的功效，媽媽們可以二者搭配起來燉煮喝湯下奶。
2、豆腐、鯽魚，鯉魚可以催乳補虛，很多哺乳期的媽媽們都非常鐘愛豆腐鯽魚湯。
3、甜酒煮雞蛋，墨媽這裏坐月子必備的就是甜酒了，在結婚的時候男方會準備壹個壇子，等到生孩子坐月子的時候，孩子的外婆就會用這個壇子釀壹壇子甜酒去看月子，甜酒也具有催乳、補虛的功效。
另外木瓜、豆漿、通草黑魚湯、骨頭海帶湯、冬瓜豬蹄湯、通草鯽魚湯這些都是可以下奶的。