枸杞泡水的功效、作用、禁忌及副作用
泡水枸杞的功效與作用:
1.增強免疫力:枸杞含有多種營養成分，如多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等。，對提高免疫力有壹定作用。
2.調節肝腎功能:枸杞能改善肝腎功能，保護肝腎健康。
3.抗衰老:枸杞含有豐富的抗氧化物質，能清除自由基，延緩細胞衰老。
4.保護眼睛，提高視力:枸杞含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素A，對保護眼睛，協調視力有壹定的作用。
5.改善睡眠:枸杞含有多種有助於改善睡眠的營養成分，如鉀、鎂等，能調節神經系統，緩解焦慮。
枸杞泡水的禁忌；
1.枸杞屬於溫性食物，有口腔潰瘍、消化不良等腸胃問題的人慎用。
2.有腹瀉、便秘等問題的人，要控制枸杞的攝入量；
3.孕婦要謹慎食用，其他人壹般沒有副作用。
枸杞泡水的副作用:
1.枸杞有壹定的溫燥作用，過量或長期食用容易引起發熱、口幹、便秘等問題；
2.枸杞熱量高，糖尿病、肥胖人群慎用；
3.枸杞含有壹定量的草酸，過量食用對胃腸道有壹定的刺激作用，容易引起消化不良。