揭秘男人補腎什麽效果最好？
方法/步驟
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山藥:山藥，平時又稱胡愛山山，是中醫概念中的上品藥材，既能補肺脾，又能益腎填精。而且山藥是溫補食物，不會造成進補過量的不良影響。
黑米:黑米又名“黑珍珠”，其蛋白質、氨基酸和微量元素的含量遠超普通白米。而且黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利於防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。
黑棗:黑棗很少聽說過，但與紅棗相比，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素可以增強免疫力。黑棗味甘性溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、疲勞、失眠有壹定療效。
黑豆:黑豆被古人譽為腎之谷，不僅因為它長得像腎，還因為它特別適合腎虛患者食用。黑豆含有8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優質營養。從中醫的角度來說，黑豆性平，味甘；脾腎經；具有消腫、潤肺、清熱、活血、利尿、祛風、除痹、養血、安神、明目、健脾、益腎、滋陰、解毒的功效。
黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱。建議當零食吃。
海參:海參富含精氨酸，被稱為精氨酸壟斷，精氨酸是男性精子的主要成分，對性交困難者有益。海參也是滋陰的佳品，對延緩衰老，補氣有很好的效果。但海參不宜常吃，壹周兩次即可。
豬腎:又名豬腎，據說吃豬腎可以補充人體腎臟。豬腎的主要作用是腰酸、遺精、盜汗等。，用於治療腎虛引起的耳疾。
泥鰍:具有補中、補腎、生精的功效。成年男性經常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，提高性功能。
羊肉:在《本草補編》中，羊肉與人參相提並論，被認為是溫補強身的上品肉類。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量性激素，確實有壯陽作用。(溫馨提示:不要用醋和茶壹起吃，會降低壯陽效果，引起便秘。)
何首烏:何首烏為什麽能使頭發烏黑茂盛？是因為何首烏能提高人體免疫力，調動腎臟功能的積極性。頭發的生長與腎臟密切相關，所以吃何首烏不僅對頭發有好處，還能刺激腎臟功能。
枸杞、菟絲子:這兩種藥材是男性常用的，都是滋補肝腎、益精明目的佳品。平時泡茶，對長期服用的肝腎虧虛者有效。