南瓜小米粥的功效與作用是什麽？
南瓜小米粥看似是壹件很平常的食物，幾乎家家戶戶都會吃，但是簡單的食物當中，卻擁有非常好的功效，比方說南瓜可以清熱解毒，同時也能夠幫助我們降低血糖，真正還能夠預防皮膚角化，幫助我們的皮膚恢復細膩光滑。小米子則是有促進消化的功效，尤其適合那些脾胃虛弱的人吃。
壹、南瓜
吃南瓜當然是好處多多，因為南瓜當中含有非常豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素能夠預防皮膚的角化，同時也能夠讓我們的皮膚變得更加光滑透亮。血糖高的老人更應該多吃壹些南瓜，因為南瓜當中的壹些物質非常類似於胰島素，對於降血糖有很好的控制作用。從中醫的角度來講，南瓜還能夠幫助我們解毒消腫。而且南瓜當中含有大量的膳食纖維，能夠幫助我們預防便秘，或者是改善便秘的情況。
二、小米
人們常說小米粥養胃，其實這是因為小米粥本身性味甘，鹹、涼，對於胃部有很好的保護作用。脾胃虛寒的人應該多喝壹些小米粥，能夠幫助我們滋補養胃，同時還能夠促進消化。小米粥還有另外壹個作用就是能夠清熱解毒，這壹點和南瓜有些類似啊。有人壹到天熱就容易口腔潰瘍，咽喉腫痛，這時候就可以適當的喝壹些小米粥，能夠對癥狀有所緩解。
雖說南瓜小米粥好處多多，但南瓜吃多了也會有壹些壞處，比方說容易導致氣滯濕阻，因其身體上的其他不適。其實不管多好的食物，我們都不能沒有節制的吃。在身體沒有異常的情況下，我們可以壹周吃2~3次的南瓜小米粥，同時我們也可以在南瓜小米粥當中加壹些紅棗補氣養顏，或者是加壹些薏米紅豆除濕。這樣搭配著食用，效果也會更好壹些。