六種食物有效調理腸胃

1.地瓜可見效：

推薦的第壹種清理腸道的食物是地瓜，平時大家都把地瓜當成是壹種主食來吃，可以填飽肚子就可以，但其實地瓜也可以清理人體腸道，因為地瓜中含有非常豐富的纖維質，而這種物質比較松軟好消化，所以可以促進腸男的螺動，有助於排便，可以將腸道內的垃圾以及毒素排出體外，當然烤地瓜是最好的壹種吃法。

2.綠豆不能少：

人們壹般將綠豆湯作為清熱解署的飲品，尤其是在夏天更是受到人們的歡迎，但其實綠豆也可以排毒，這個時候也可以通過綠豆湯來起作用，但是要註意，綠豆不能查太長時間，因為有可能會破壞綠豆中的有機酸等物質。

3.小米也有效：

小米中不含膚質，所以不會刺激人體的腸道壁性質比較溫和，同時含有纖繼質，可以促進腸需的消化和吸收，尤其是將其做成小米粥，排毒清腸道的功效更加明顯。

4.適量吃山藥：

山藥也可以幫助清理腸道，整頓消化系統，並且生食山藥效果更加顯著，可以將山藥去皮，然後將去皮的山藥和藏蘿壹起切成小塊，之後再將其榨成汁來喝，可以有效排毒以及清腸道。

5.兼仁不能少：

眾所周知，慧仁可以祛濕排毒，同時意仁也可以調理腸黑，能夠促進體內血液循環和水分的代謝所以能夠起到利尿消腫的作用，將垃圾物質排出體外，同時也可以幫助減肥。

6.糙米作用大：

糙米其實就是全米，含有非常豐富的纖維質，可以整腸利便，並且每天早上吃壹碗賴米粥有助於排毒，或者可以喝壹杯糙米豆漿，也可以起到很好的清理腸胃功效。