壹杯燕麥壹碗白粥哪個熱量高？

壹杯燕麥壹碗白粥相比，燕麥的熱量比較高。白粥的熱量並不高，如果是米和水以1:10的比例煮出來的白粥100克熱量僅為30大卡。

而壹碗白粥大約有250克，其熱量也僅為75大卡。由此可見白粥是熱量比較低的食物，減肥期間是比較適宜食用的。40克左右的燕麥片就可以沖壹杯濃濃的燕麥粥，其熱量相當於幾碗大米飯。

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小貼士：

1、壹碗燕麥粥的熱量，大概在150卡左右，相對來說也是屬於熱量適中的食物，燕麥中含有大量的膳食纖維和多種維生素，礦物質，可以增加飽腹感，可以在早餐充當主食，既可以補充人體的能量，又可以限制其他熱量高食物的攝入。

2、可以維持血壓和血脂的穩定，特別適合高血壓，高血脂，減肥的人群，燕麥粥營養豐富，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，預防便秘。