紫薯幹能代替主食嗎？紫薯幹可以代替主食減肥嗎？

1紫薯幹能代替主食嗎？不建議代替主食。

紫薯幹是由紫薯制成的。雖然富含蛋白質、澱粉、膳食纖維、礦物質、糖等成分，但不能代替主食，因為紫薯幹富含澱粉，吃多了難以消化，而且紫薯是粗糧，缺乏面粉和大米中所含的營養成分。如果長期這樣做，可能會導致營養不均衡。

2紫薯幹可以代替主食減肥嗎？瘦不下來。

紫薯含有大量的澱粉和膳食纖維。適當食用可以補充營養，提供能量，膳食纖維可以吸水膨脹，不僅可以促進腸胃蠕動，還可以增加飽腹感。所以，紫薯可以在減肥期間食用，但其幹糖含量較高，過量食用可能導致體重增加。

3紫薯的幹熱量高嗎？

紫薯幹是壹種熱量很高的食物，100g紫薯幹的熱量是355大卡，而用於制作的100g紫薯幹的熱量是106大卡。所以減肥期間想吃紫薯幹，不如換成蒸紫薯，清甜細膩，嫩軟，比較紫。

4紫薯幹多少錢最合適？50 ~ 80g。

紫薯幹含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分。還富含硒和花青素，營養價值很高。但紫薯幹不宜多吃，以免刺激胃酸分泌過多，導致腸胃不適。壹般來說，壹次吃50~80克即可。